نگاهی متفاوت به مقوله چاقی

چاقی به شرایطی گفته میشود که چربی بیش از حد در بدن تجمع یافته است.

به صورت کلی چاقی به دو دلیل اتفاق می افتد:

  • چاقی با منشا بیرونی: این نوع چاقی، با خوردن بیش از حد نیاز بدن ایجاد میشود. کالری که بیش از حد وارد بدن شده، به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و منجر به افزایش وزن بدن می گردد.
  • چاقی با منشا درونی: در این نوع چاقی، به دلیل ژنتیکی تولید و عملکرد هورمونهای تنظیم کننده وزن دچار اختلال شده و وزن اضافه می گردد.

چاقی به شرایطی گفته میشود که چربی بیش از حد در بدن تجمع یافته است.

به صورت کلی چاقی به دو دلیل اتفاق می افتد:

  • چاقی با منشا بیرونی: این نوع چاقی، با خوردن بیش از حد نیاز بدن ایجاد میشود. کالری که بیش از حد وارد بدن شده، به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و منجر به افزایش وزن بدن می گردد.
  • چاقی با منشا درونی: در این نوع چاقی، به دلیل ژنتیکی تولید و عملکرد هورمونهای تنظیم کننده وزن دچار اختلال شده و وزن اضافه می گردد.

عوامل مختلفی در ایجاد چاقی نقش دارند. شیوه زندگی، شرایظ ژنتیکی، عدم تعادل هورمونی و…

در ذیل به برخی از این عوامل به صورت خلاصه اشاره شده است

-عدم تحرک بدنی: نشستن طولانی مدت می تواند عامل اصلی در ایجاد چاقی باشد. اگر ورزش کافی نداشته باشید و انرژی دریافتی بیشتری وارد بدنتان شود، تعادل انرژی دریافتی و مصرفی به هم خورده و مازاد انرژی وارد شده به بدن به صورت چربی ذخیره میشود و منجر به افزایش وزن می گردد.

– انتخابهای غذایی ضعیف: فاکتور بزرگ دیگری که ریسک ابتلا به اضافه وزن را افزایش می دهد، نوع غذاهایی است که انتخاب می شود. رژیم های غذایی فرآوری شده و حاوی قندهای ساده باعث افزایش وزن میشوند. غذا خوردن خارج از منزل، دلیل دیگری بر افزایش وزن می باشد. بسیاری از وعده های غذایی تهیه شده در رستورانها خصوصا فست فودها، کالری بالا، چربی مضر و قند ساده بالایی دارند که باعث افزایش وزن به صورت نامحسوس می شوند. زمانیکه نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه و ماءالشعیر به غذای مصرفی اضافه می شود، کالری دریافتی چندین برابر می شود.

-داروها: انواع خاصی از داروها باعث افزایش وزن و احتباس مایعات در بدن می شوند.

-عوامل روانشناختی: در برخی افراد، عوامل عاطفی باعث آغاز خوردن می شوند. ناراحتی، غم، استرس و… مثالهایی هستند که باعث می شوند فرد بدون اینکه نیاز به خوردن داشته باشد، شروع به خورد نکند.

-عوامل محیطی: شرایطی مانند عدم دسترسی به غذا و تهیه غذا در بیرون، مصرف غذاهای نیمه آماده و آماده، امکانات ضعیف محل زندگی برای ورزش و فعالیت بدنی و… عوامل محیطی تاثیرگذار در بروز چاقی هستند.

بنابراین چاقی، می تواند علل مختلفی داشته باشد که در نهایت باعث افزایش انرژی ورودی نسبت به انرژی مصرفی بوده و باعث افزایش وزن گردد. هنگام اقدام برای کاهش وزن حتما همه عوامل موثر را بررسی کنید. با پیدا کردن ریشه اصلی چاقی، از سردرگمی ها و رژیمهای تکراری و بی نتیجه رها می شوید.

درباره نویسنده

پاسخ