بهترین متخصص تغذیه در تهران

بهترین متخصص تغذیه در تهران

داشتن یک تغذیه سالم جزء یکی از موارد ضروری در زندگی افراد محسوب می شود چرا که با سلامت روحی و جسمی افراد رابطه مستقیمی دارد، به همین علت توصیه می شود برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب با بهترین متخصص تغذیه در تهران یا شهر سکونت خود مشاوره کنید.

متخصص تغذیه خوب چه کسی می باشد؟

متخصص تغذیه به کسی گفته می شود که با علم و دانش خود بتواند به شما کمک کند تا بهترین رژیم غذایی و سبک زندگی را داشته باشید.

یک متخصص یا مشاوره تغذیه علاوه بر برنامه غذایی برای افراد چاق یا لاغر می تواند با برنامه غذایی که برای افراد دیابتی ، بیماران قلبی و غیره تهیه می کند آن ها را در کنترل و بهبود بیماری راهنمایی کند.

چه زمانی باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد:

به این نکته توجه داشته باشید که صرفا برای دریافت رژیم لاغری یا رژیم چاقی نباید به یک متخصص تغذیه مراجعه نمود بلکه برای رفع بسیاری از مشکلات جسمی و روحی نیز می توان به یک مشاوره تغذیه مراجعه کرد.

 

بهترین متخصص تغذیه در تهران

 

انتخاب بهترین متخصص تغذیه در تهران

  • برای انتخاب یک متخصص تغذیه می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل بهترین متخصص تغذیه در تهران را جستجو نمایید.
  • پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره می توانید به صورت حضوری یا اینترنتی مشاوره کنید.
  • حتما هنگام انتخاب متخصص تغذیه درباره تحصیلات ، سوابق کاری و میزان رضایت بیماران او را بسنجید.
  • حتما هنگام مشاوره تمامی مشکلات و اهداف مشاوره با متخصص تغذیه را بگویید.
  • در صورتی که مبتلا به بیماری هستید یا مشکلی دارید حتما به اطلاع مشاوره تغذیه برسانید تا شما را به درستی راهنمایی کند.
  • افرادی که زمان کافی برای مراجعه حضوری به مطب را ندارند می توانند از مشاوره اینترنتی ، ویزیت تغذیه در منزل یا مشاوره تغذیه در منزل استفاده کنند.

رژیم اینترنتی چیست ؟

امروزه با گسترش فضای اینترنت و افزایش مشغله زندگی افراد برخی از آن ها زمان کافی برای مراجعه حضوری به متخصص تغذیه را ندارند به همین علت می توانند با مراجعه به وب سایت متخصص تغذیه مورد نظر مشخصات ، مشکلات و سوالات خود را برای او ارسال کنید و متخصص تغذیه به شما پاسخ دهد و در صورتی که رژیم درمانی لازم بود برای شما تهیه کرده و ارسال می کند.

 

بهترین متخصص تغذیه در تهران

 

کاهش وزن تضمینی

افرادی که اقدام به کاهش وزن با رژیم غذایی می کنند این سوال در ذهن شان ایجاد می شود که آیا کاهش وزن تضمینی می باشد؟

دکتر مهدی شادنوش می گویند اگر فرد مراجعه کننده به بهترین متخصص تغذیه تمامی مواردی را که متخصص تغذیه در برنامه قرار داده است رعایت کند و پس از اتمام دوره رژیم غذایی میزان تغذیه خود را رعایت کند و از پرخوری و غیره پرهیز نماید بله تضمینی می باشد.

درمان سوء تغذیه

برخی از افراد به دلیل درمان سوء تغذیه به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه می کنند، از آنجا که موضوع سوء تغذیه و درمان آن بسیار مهم است بهتر است به مقالات جامعی که در این زمینه تهیه شده و در وب سایت موجود است مراجعه کنید.

رژیم درمان

افرادی که از بیماری هایی همچون دیابت، فشار خون ، رفلاکس معده و غیره رنج می برند می توانند علاوه بر درمان دارویی از متخصص تغذیه نیز کمک بگیرند و با تغذیه سالم و صحیح روند بهبودی خود را سریع تر کنند ، چرا که یک متخصص تغذیه خوب دانش کافی را در این زمینه دارد و به درستی می تواند شما را راهنمایی کند

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

تغذیه مناسب در بارداری

تغذیه مناسب در بارداری

تغذیه مناسب در بارداری تاثیر بسزایی در سلامت و هوش کودک دارد به همین علت توصیه می شود اگر عادات غذایی نامناسبی دارید با یک متخصص تغذیه خوب مشاوره کرده و اقدام به کنار گذاشتن آن عادت ها کنید.

در ادامه مقاله می خواهیم به مواد غذایی مناسب در دوران بارداری بپردازیم.

مصرف سبزیجات و میوه ها

میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیبایی از ویتامین های طبیعی ، مواد معدنی و مواد ضد رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان ها هستند.

به این نکته مهم توجه کنید هرچه رنگ مواد غذایی که استفاده می کنید شادتر و پرنشاط تر باشد حاوی مواد مغزی بیشتری خواهد بود.

مصرف ماهی

ماهی دارای اسید چرب ضروری به نام امگا3 می باشد که باعث افزایش قدرت باروری در بانوان می شود، مصرف امگا3 برای رشد چشم ها و مغز جنین بسیار حائز اهمیت می باشد و علاوه بر آن باعث کاهش خطر زایمان زودرس و افسردگی می شود.

مصرف آهن

بانوان به این نکته بسیار مهم توجه کنند ، پیش از اقدام به بارداری مصرف آهن را در وعده های غذایی خود افزایش دهید، چرا که در دوران بارداری جنین شروع جذب مواد معدنی از بدن شما کرده و بدن نمی تواند ذخایر آهن را حفظ کند.

همچنین در دوران بارداری نیز از مواد غذایی که حاوی آهن است، استفاده کنید.

 

تغذیه مناسب در بارداری

 

مصرف پروتئین

مصرف پروتئین یکی از ضروریات تغذیه مناسب در بارداری محسوب می شود.

برای اینکه سلامت جنین و مادر در دوران بارداری حفظ شود حتما از لبنیات و گوشت مرغ ، گاو و ماهی استفاده شود.

کافئین

در دوران بارداری از کافئین کمتر از 300 میلی گرم در روز استفاده کنید، چرا که مصرف بیش از حد آن باعث سقط جنین یا تولد کودک با وزن کم می شود.

اهمیت انتخاب بهترین متخصص تغذیه

بانوان زمانی که در دوران بارداری به یک متخصص تغذیه خوب و مجرب مراجعه کنند، متخصص تغذیه با توجه به شرایط جسمی و روحی او برنامه غذایی مناسبی را تهیه می کند.

یک متخصص تغذیه با توجه به علم و دانشی که در این زمینه دارد تمامی مواد مغذی را با توجه به نیاز بدن در برنامه غذایی شما قرار می دهد و باعث حفظ سلامت شما و جنین می شود.

برای انتخاب یک متخصص تغذیه می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.

پس از انتخاب بهترین متخصص تغذیه برای مشاوره حضوری به مطب او رفته یا از طریق وب سایت یا صفحه اینستاگرام با ایشان مشاوره کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه تنها برای کاهش وزن نمی باشد بلکه افرادی که دارای مشکلاتی همچون ریفلاکس معده ، یبوست ، سوء تغذیه و غیره هستند نیز می توانند برای برطرف کردن مشکل خود با یک دکتر مشاوره تغذیه خوب مشاوره نمایند.

بهتر است بدانید که مشاوره تغذیه باعث ارتقای سلامت بدنی و رشدی کودکان و بزرگسالان می شود.

یک دکتر تغذیه خوب پس از شنیدن مشکلات و انتظارات شما از رژیم درمانی برای تان برنامه غذایی سالم و مقوی تنظیم می کند که به سلامت روحی و جسمی شما آسیبی وارد نکند.

به این نکته توجه داشته باشید که برای تهیه یک رژیم درمانی مناسب برای شما موارد مختلفی لحاظ می شود و در پایان متخصص تغذیه یک رژیم غذایی مناسب با قد و وزن شما برای تان تهیه می کند.

 

مشاوره تغذیه

 

اهمیت مشاوره تغذیه

همانطور که می دانید غذا خوردن از جمله مهم ترین نیازهای هر فرد محسوب می شود و تغذیه مناسب رابطه مستقیمی با سلامت روحی و جسمی و طول عمر شما دارد و داشتن یک تغذیه مناسب و صحیح تنها با داشتن علم تغذیه فراهم می شود.

یک مشاوره تغذیه اطلاعات کافی درباره ارزش مواد غذایی و علم تغذیه را دارد و همچنین یک متخصص تغذیه نحوه تغذیه هر فرد را با توجه به نیازهای بدن او می تواند تعیین نماید.

مشاوره تغذیه مخصوص یک قشر خاص و گروه سنی مشخصی نبوده و برای تمای افراد با سن های متفاوت انجام می شود.

مهم ترین وظایف یک متخصص تغذیه خوب چیست؟

  • یک مشاوره تغذیه خوب باید توضیحات جامع و کاملی را درباره تغذیه و نحوه رژیم درمانی به مراجعین ارائه دهد.
  • نیازهای مراجعین را مشخص نموده و درباره آن ها با او صحبت کند.
  • یک برنامه غذایی خوب و متنوع برای بیماران خود تنظیم نماید.
  • میزان اثر بخشی و تاثیرات برنامه غذایی را در بیمار مشخص نماید.
  • با صحبت کردن با بیمار میزان انگیزه آن ها را افزایش داده و آن ها را برای پیروی از رژیم غذایی تشویق کنند.
  • مشکلات و هنجاری های تغذیه ای را شناسایی کرده و اقدام به برطرف کردن آن ها کند.
  • در صورت امکان برنامه های اجرایی جهت رفع مشکلات تغذیه در جامعه تنظیم نماید.
  • برنامه ها و دستورالعمل هایی برای افزایش ارزش غذایی مواد خوراکی تهیه کند.
  • درباره جدیدترین و آخرین اخبار مربوط به تغذیه اطلاعات جامعی داشته باشد.

مشاوره تغذیه در منزل

در برخی از مواقع که بیمار به دلیل داشتن شراط ویژه نتواند حضوری برای مشاوره به متخصص تغذیه مراجعه کند می تواند از خدمات مشاوره تغذیه در منزل و ویزیت تغذیه در منزل استفاده کند.

انتخاب بهترین مشاور تغذیه

برای انتخاب یک مشاور تغذیه خوب می توانید از دوستان آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.

پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره تغذیه نزد بهترین آن ها بروید.

در جلسه مشاوره تمامی انتظارات و هدف خود را به او بگویید تا به درستی شما را راهنمایی کند.

به این نکته مهم توجه کنید که اگر دچار بیماری خاصی هستید و دارو استفاده می کنید نیز به او بگویید تا بتواند برنامه غذایی مناسبی را برای تان تهیه نماید.

 

مشاوره تغذیه

 

مشاوره آنلاین

باید بگوییم افرادی که می خواهند با دکتر مهدی شادنوش یکی از بهترین متخصصین تغذیه مشاوره آنلاین داشته باشند می توانند از طریق اینستاگرام یا وب سایت این کار را انجام دهند.

همچنین افراد می توانند از طریق وب سایت ایشان به صورت اینترنتی رژیم غذایی دریافت کنند.

هزینه مشاوره تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه مشاوره تغذیه با توجه به دستمزد بهترین متخصص تغذیه ، هزینه جلسات و دوره درمانی و غیره تعیین می شود.

به این نکته مهم توجه کنید که صرفا به خاطر هزینه به هر مشاور تغذیه ای مراجعه نکرده و ابتدا درباره او تحقیق کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

مشاور تغذیه

مشاور تغذیه

داشتن تغذیه سالم برای داشتن یک جسم و روان سالم از ضروریات زندگی محسوب می شود، به همین منظور توصیه می شود با یک مشاور تغذیه صحبت کنید.

یک مشاور تغذیه خوب فردی است که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص لازم را دارد و با مراجعه حضوری به مطب او یا به صورت اینترنتی می توانید با او مشورت کنید.

بهترین متخصص تغذیه اطلاعاتی را که شما در اختیار او قرار داده اید را بررسی می کند و در صورت نیاز سوالاتی را از شما می پرسد و پس از آن برنامه غذایی را برای فرد تهیه می کند.

به این نکته مهم توجه داشته باشید که برای دریافت رژیم لاغری یا چاقی و رژیم درمانی به هر متخصص تغذیه ای مراجعه نکنید یا به صورت خودسرانه اقدام به رژیم درمانی ننمایید.

انتخاب بهترین مشاور تغذیه

  1. برای انتخاب یک مشاور رژیم غذایی خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.
  2. پس از تهیه لیستی از بهترین مشاورین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره به بهترین آن ها مراجعه کنید.
  3. در جلسه مشاوره تمامی مشکلات و خواسته های خود را به متخصص تغذیه بگویید تا به درستی شما را راهنمایی کند.
  4. در صورتی که مبتلا به بیماری خاصی هستید و دارو استفاده می کنید به پزشک خود بگویید.

 

مشاور تغذیه

 

ویژگی های یک مشاور تغذیه خوب

  • یک مشاوره تغذیه باید تمامی مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی بیمار قرار دهد.
  • در دسترس باشد تا بیمار در صورتی که سوالی داشت از او بپرسد.
  • یک متخصص تغذیه خوب باید صبور باشد و زمان کافی را برای پاسخ دهی به سوالات بیمار بگذارد.
  • صرفا به فکر منافع خود نباشد و سلامت بیمار را اولویت کار خود قرار دهد.

رژیم اینترنتی

امروزه با افزایش مشغله های زندگی افراد زمان کافی برای مراجعه حضوری به مشاور تغذیه را ندارند به همین علت می تواند با مراجعه به وب سایت متخصص تغذیه در خواست رژیم اینترنتی کند.

در هنگام درخواست رژیم اینترنتی حتما تمامی اطلاعات خود را اعم از سن ، قد ، بیماری ، حساسیت و غیره را به اطلاع متخصص تغذیه برسانید تا با توجه به آن برنامه غذایی مناسب برای تان تهیه شود.

هزینه مشاور تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه مشاوره تغذیه متفاوت می باشد و نمی توان مبلغ مشخصی را مطرح کرد، باید بگوییم هزینه با توجه به نوع در خواست رژیم ، دوره درمان و غیره تعیین می شود.

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

کاهش وزن تضمینی

کاهش وزن تضمینی

اکثر کسانی که برای کاهش وزن و رژیم درمانی به بهترین متخصص تغذیه مراجعه می کنند می پرسند که آیا کاهش وزن تضمینی می باشد یا خیر؟

باید پاسخ دهیم که کاهش وزن تضمینی یعنی ارائه یک برنامه و رژیم غذایی مناسب برای افراد و در صورتی که فرد دقیقا با برنامه رژیم غذایی پزشک خود پیش برود و پس از گذراندن دوره های ابتدایی و کاهش وزن دوره تثبیت را نیز سپری کند تا وزنی که کم کرده است دیگر قابل بازگشت نباشد.

به این نکته نیز توجه کنید که با رعایت رژیم غذایی و مشاوره تغذیه به مرور زمان بدن شما به کم خوردن عادت می کند و در صورتی که همان روال را پس از اتمام دوره کاهش وزن با رژیم را رعایت کنید دیگر وزن شما قبل بازگشت نخواهد بود.

دکتر مهدی شادنوش جزء متخصصین تغذیه ای می باشد که با تنظیم برنامه مناسب کاهش وزن تضمینی  را برای شما به ارمغان می آورد.

رژیم لاغری سریع و تضمینی

شاید این فکر را کنید که با رژیم غذایی میزان غذای مصرفی شما بسیار کاهش یابد یا یک برنامه غذایی خاصی برای شما تهیه شود، باید به شما بگوییم که با مراجعه به مشاوره تغذیه او با توجه به برنامه غذایی خانواده و نیازهای بدن تان برنامه ای برای شما تنظیم می کند.

باید بگوییم که در رژیم غذایی هیچ ماده غذایی از برنامه شما حذف نمی شود و با توجه به نیاز های بدن شما مواد غذایی تنظیم می شود و رژیم غذایی به معنای گشنه ماندن یا حذف غذا نمی باشد.

 

کاهش وزن تضمینی

 

لاغری تضمینی شکم و پهلو

شما با رعایت برنامه رژیمی و زیر نظر متخصص تغذیه بودن ، رژیم لاغری صددرصد تضمینی را تجربه خواهید کرد.

رژیم اینترنتی

افرادی که فرصت مراجعه حضوری به مطب و دریافت رژیم غذایی و مشاوره کردن را ندارند می توانند از رژیم اینترنتی استفاده کنند.

شما می توانید با مراجعه به قسمت مربوط به رژیم اینترنتی اطلاعات خود را وارد کرده و برنامه غذایی مناسب خود را دریافت نمایید.

باید بگوییم که برنامه غذایی و رژیم درمانی منحصر به فرد می باشد و با توجه به اطلاعاتی که شما در وب سایت ثبت کرده اید تنظیم شده است.

انتخاب بهترین متخصص تغذیه برای کاهش رژیم تضمینی

  • برای انتخاب یک مشاور تغذیه خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.
  • پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره نزد بهترین آن ها بروید یا به صورت اینترنتی با او مشورت کنید.
  • زمان مشاوره تمامی انتظارات خود را از انجام رژیم غذایی به پزشک مورد نظر خود بگویید تا او به درستی شما را راهنمایی کند.
  • حتما برای اطمینان از انتخاب خود با بیمارانی که در مطب او حضور دارند صحبت کنید و میزان رضایت آن ها را بسنجید.
  • حتما درباره رژیم هایی که پزشک ارائه می کند نیز تحقیق کنید.

 

 

کاهش وزن تضمینی

 

ویژگی های بهترین متخصص تغذیه چیست؟

  • یک متخصص تغذیه خوب باید دانش کافی را برای تهیه برنامه رژیم غذایی برای افراد مختلف داشته باشد.
  • بیمار را در رعایت برنامه غذایی تشویق کند و انگیزه او را افزایش دهد.
  • صحبت های بیمار را با دقت گوش کند و او را به درستی راهنمایی نماید.
  • در دسترس باشد تا فرد در صورت بروز مشکل با او تماس بگیرد.
  • یک متخصص تغذیه خوب باید رفتار مناسبی با بیماران خود داشته باشد.

هزینه کاهش وزن تضمینی چقدر می باشد؟

هزینه رژیم درمانی و کاهش و زن تضمینی با توجه به دوره درمان ، تعداد جلسات مشاوره و غیره تعیین می شود.

به این نکته توجه داشته باشید که برای مشاوره و رژیم درمانی به هر متخصص تغذیه ای مراجعه نکرده و ابتدا درباره آن ها تحقیق کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

ویزیت تغذیه در منزل

ویزیت تغذیه در منزل

در برخی از مواقع فرد به دلیل مشکلات جسمی که دارد نمی تواند به مطب متخصص تغذیه مراجعه کند به همین منظور می تواند از ویزیت تغذیه در منزل و مشاوره تغذیه استفاده نماید.

در ویزیت تغذیه در منزل ، متخصص تغذیه برای مشاوره و بررسی وضعیت بیمار به منزل او می رود و با توجه به شرایط فرد یک رژیم غذایی مناسب برای او تهیه می کند و پس از اتمام هر دوره برای بررسی روند درمانی و تغییر برنامه غذایی مجدد برای ویزیت به منزل بیمار مراجعه می کند.

نکاتی درباره رژیم درمانی

  • یک متخصص تغذیه به هیچ وجه نمی خواهد که شما را با رژیم تغذیه از خانواده جدا کند بلکه برنامه غذایی با توجه به برنامه غذایی که کل خانواده استفاده می کنند، بوده و با نظم و ترتیب خاصی برای آن ها تنظیم می شود.
  • با برنامه غذایی و بدون استفاده از داروهای شیمیایی و تثبیت دوره درمانی می توان  کاهش وزن تضمینی داشته باشید.
  • به این نکته توجه داشته باشید در صورت تنظیم رژیم غذایی توسط یک مشاوره تغذیه فرد دچار ضعف نشده و مشکلات پوستی و ریزش مو پیدا نمی کند.
  • در رژیم درمانی مشکلاتی همچون اضافه وزن ، مشکلات معده ، سوء تغذیه و غیره بهبود می یابد.

 

ویزیت تغذیه در منزل

 

نقش متخصص تغذیه در سلامت

  • بهتر است بدانید که تغذیه در حفظ سلامت تاثیر بسزایی دارد به همین علت بهتر است برای داشتن سلامت با یک متخصص تغذیه مشاوره کنید تا او با توجه به تحصیلات و سوابق کاری خود شما را در تغذیه روزانه راهنمایی کند.
  • در برخی از مواقع بیماری هایی که شما از آن رنج می برید به دلیل عادات غذایی نادرست می باشد که با تصحیح آن ها می توانید سلامت خود را بازیابید.
  • همچنین تغذیه درست در کودکان باعث رشد بهتر آن ها و افزایش هوش کودکان می شود، پس با مشاوره با یک متخصص تغذیه خوب می توانید بهترین و سالم ترین مواد غذایی را برای کودکان تان تهیه کنید.

انتخاب بهترین متخصص تغذیه

برای انتخاب یک متخصص تغذیه خوب فرد می تواند از دوستان خود پرس و جو کند یا در گوگل بهترین متخصص تغذیه را جستجو نماید.

پس ازتهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه که خدمات مشاوره و ویزیت تغذیه در منزل را ارائه می کنند، درباره آن ها تحقیق کنید و پس از آن از با بهترین آن ها صحبت کرده و از او بخواهید برای ویزیت شما به منزل مراجعه کند.

حتما در جلسه ویزیت تمامی مشکلات و درخواست های خود را متخصص تغذیه در میان بگذارید تا او بتواند به درستی شما را راهنمایی کند.

رژیم اینترنتی

باید بگوییم در برخی از مواقع به دلیل اینکه متخصص تغذیه برای ویزیت به منزل نمی رود و خود فرد هم توانایی رفتن به مطب را ندارد می تواند از رژیم اینترنتی استفاده کند.

در رژیم اینترنتی فرد تمامی مشکلات و اطلاعات اعم از سن ، قد و غیره را برای بهترین متخصص تغذیه ارسال می کند و او پس از بررسی اطلاعات ارسال شده شما برنامه غذایی مناسبی را تهیه نموده و برای شما ارسال می کند و روند پیروی شما را پیگیری می نماید.

دکتر مهدی شادنوش جزء متخصصین تغذیه ای می باشد که مشاوره و ویزیت تغذیه در منزل ، رژیم اینترنتی ، کاهش وزن تضمینی ، رژیم درمانی و غیره را به بیماران خود ارائه می کند.

 

ویزیت تغذیه در منزل

 

قیمت ویزیت دکتر تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه ویزیت تغذیه در منزل با مطب و به صورت اینترنتی متفاوت می باشد و به عوامل متعددی از جمله مشکلات شما ، دوره درمان و غیره تعیین می شود.

لطفا به این نکته توجه داشته باشید که برای انتخاب یک متخصص تغذیه خوب دقت کرده و ابتدا درباره او تحقیق نمایید.

امروزه برای انتخاب یک متخصص و مشاوره تغذیه خوب راه های متفاوتی از جمله جستجو در گوگل یا پرس و جو از دوستان و آشنایان وجود دارد.

 

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

رژیم غذایی

رژیم غذایی

رژیم غذایی در واقع به معنای مصرف صحیح و به اندازه از مواد غذایی و نوشیدنی ها می باشد، برخی از افراد با برنامه رژیم غذایی قصد دارند سریع لاغر یا چاق شوند و برخی فقط برای حفظ سلامت جسم و روح خود می خواهند رژيم غذاييرژيم غذايي مناسب داشته باشند.

افراد می توانند با اهدافی که از رژيم غذايي دارند به بهترین مشاوره تغذیه مراجعه کنند و یک برنامه غذایی مناسب را دریافت کنند.

برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن

برنامه رژیم غذایی لاغری سریع که دکتر مهدی شادنوش برای افراد تهیه می کند تضمینی بوده و فرد پس از لاغری در صورتی که نکات مربوط به دوره رژیم غذایی خود را رعایت کند و دوره تثبیت وزن را بگذراند احتمال بازگشت به وزن قبل خود بسیار کم می شود.

در برخی از مواقع متخصص تغذیه رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو را همراه با انجام ورزش توصیه می کند تا فرد بهترین نتیجه را به دست آورد.

ویژگی های یک رژیم غذایی خوب

  1. یک برنامه غذایی خوب باید شامل انواع املاح و مواد معدنی ، ویتامین ها ، پروتئین ها و غیره باشد.
  2. سه وعده اصلی و میان وعده داشته باشد.
  3. از مواد غذایی چرب در وعده های غذایی خود استفاده نکنید.
  4. در بهترین برنامه غذایی نباید مصرف هیچ ماده غذایی حذف شود مگر اینکه برای بیمار ضرر داشته باشد.
  5. مصرف 8 – 10 لیوان آب در روز یکی از موارد بسیار مهمی است که افراد باید در برنامه غذایی خود رعایت کنند.

 

رژیم غذایی

 

رژیم غذایی آنلاین چیست ؟

امروزه با افزایش مشغله های زندگی بسیاری از افراد نمی توانند برای مشاوره و دریافت یک رژيم غذايي خوب به مطب مراجعه کنند به همین منظور آن ها می توانند با مراجعه به وب سایت بهترین متخصص تغذیه مراجعه نموده و در بخش رژیم اینترنتی اطلاعات مربوط به خود را برای پزشک ارسال کند.

پس از اینکه پزشک اینکه پزشک اطلاعات شما را بررسی کرد یک برنامه غذایی مناسب برای تان تهیه نموده و ارسال می کند.

همچنین شما می توانید در صورتی که سوالی داشتید به او تماس گرفته و پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.

حتما به این نکته توجه داشته باشید که رژيم غذايي تهیه شده برای شما منحصر به فرد بوده و افراد دیگر نمی توانند از آن استفاده کنند.

انواع رژیم غذایی

یک متخصص تغذیه با توجه به اطلاعاتی که شما در اختیار او قرار داده اید یکی از رژیم های ذیل را برای شما تهیه می کند.

  • رژیم با منوی ثابت
  • رژیم ثابت
  • رژیم ترکیبی
  • رژیم های انعطاف پذیر

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

 

بهترین مشاوره تغذیه

بهترین مشاوره تغذیه

مراجعه به بهترین مشاوره تغذیه تنها با هدف لاغری یا چاقی انجام نمی شود و علاوه بر آن ها به منظور داشتن بدنی سالم نیز بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کرد، چرا که تغذیه سالم باعث افزایش طول عمر و سلامت جسمی در افراد می شود.

بهترین مشاوره تغذیه کسی می باشد؟

همانطور که گفته شد داشتن تغذیه سالم جزء ضروریات زندگی محسوب می شود و همه افراد دانش کافی درباره مواد غذایی و تهیه یک برنامه غذایی مناسب را ندارند به همین علت بهتر است با بهترین متخصص تغذیه مشورت کنند و از او یاری بخواهند.

یک متخصص تغذیه فردی است که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص کافی را داشته و پس از بررسی وضعیت ، سن و غیره فرد بهترین برنامه غذایی را برای او تهیه کند.

 

بهترین مشاوره تغذیه

 

روش درمانی بهترین مشاوره تغذیه :

  • یک مشاوره خوب در جلسه اول درباره تغذیه ، وضعیت جسمی ، فعالیت های روزانه و غیره بیمار سوالاتی را می پرسد تا با توجه به آن اطلاعات بتواند بهترین برنامه رژیم درمانی را برای بیمار تهیه کند.
  • متخصص تغذیه در صورت لزوم برای بیمار آزمایشاتی را تجویز می نماید و پس از بررسی نتایج آن اقدام به تهیه برنامه میکند.
  • در برنامه غذایی که یک مشاوره تغذیه خوب تهیه می کند فرد گرسنه نمی ماند و علاوه بر سه وعده اصلی میان وعده هایی در برنامه غذایی او گنجانده می شود.
  • در صورتی که فرد می خواهد رژیم لاغری یا رژیم چاقی کند حتما به این نکته توجه داشته باشد برای به دست آوردن نتیجه ایده آل همراه با ورزش کردن باشد.

چه کسانی باید به بهترین مشاوره تغذیه مراجعه کنند؟

  1. بانوانی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند.
  2. افرادی که دچار مشکلات کلیوی ، بیماری های قلبی و عروقی ، بیماری های دیابتی ، بیماری های گوارشی و کبدی ، بیماری های سرطانی و غیره هستند.
  3. افرادی که اضافه وزن زیادی دارند.
  4. افرادی که دچار لاغری مفرط هستند.
  5. کسانی که کودکان در حال رشد دارند.

دکتر تغذیه در تهران :

کسانی که قصد مراجعه به یک دکتر تغذیه در تهران را دارند می توانند از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنند یا در گوگل جستجو کننند.

پس از تهیه لیستی از بهترین متخصص تغذیه در تهران درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره نزد بهترین آن ها بروید.

در صورتی که نمی توانید به صورت حضوری به مطب متخصص تغذیه مراجعه کنید می توانید از رژیم اینترنتی ، ویزیت و مشاوره تغذیه در منزل استفاده کنید.

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

 

رژیم چاقی

رژیم چاقی

افرادی که می خواهند با استفاده از رژیم چاقی مقداری وزن خود را افزایش دهند یا برخی از اعضای بدن خود را چاق تر کنند بهتر است به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند.

باید به این افراد بگوییم برای اینکه نتیجه خوبی از رژیم چاقی به دست آورند بهتر است مصرف رژیم غذایی با کالری بالا را با تمرینات ورزشی همراه کنند تا نتیجه مطلوبی را به دست آورند.

بهترین رژیم چاقی سریع و موثر

  1. شاید برخی فکر کنند اگر قصد چاق شدن را دارند باید به طور مداوم غذا و خوارکی بخورند در حالی که این چنین نبوده و سه وعده اصلی و دو میان وعده صحیح بهترین و موثرترین راه برای رساندن شما به هدف تان می باشد.
  2. همچنین بهتر ایت بدانید برای اینکه سریعا به هدف تان برسید نباید از مواد غذایی همچون شکر و چربی به میزان زیادی استفاده کنید چرا که سلامتی تان در این میان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد.
  3. همانطور که گفته شد مصرف چربی بیش از حد برای بدن افراد مضر می باشد اما لازم به ذکر است که برای چاق شدن باید برخی چربی های مفید مانند : زیتون ، ماهی های پر چرب ، آواکادو در رژیم غذایی خود قرار دهید.
  4. افرادی که بسیار لاغری هستن بافت های عضلانی خود را از دست داده اند و برای به دست آوردن مجدد آن ها باید مواد غذایی پروتئین دار همچون سینه مرغ ، تن ماهی و غیره را در برنامه خود بگنجانند.
  5. مصرف لبنیات و مواد کلسیم دار را افزایش دهند.
  6. از کربوهیدرات به طور مرتب در برنامه روزانه خود استفاده کنید.

 

رژیم چاقی

 

چه عواملی باعث لاغری بیش از حد می شود؟

لاغری بیش از اندازه می تواند عوامل متعددی داشته باشد از جمله :

  • تغذیه نامناسب
  • استرس نداشتن فعالیت جسمانی
  • کمبود خواب
  • ژنتیک و غیره

به این نکته توجه داشته باشید که همانطور که نباید خودسرانه رژیم لاغری گرفت و از روش های غیر اصولی استفاده کرد برای افزایش وزن نیز نباید به آن صورت عمل کرد.

رژیم چاقی انلاین

برخی از افراد به دلایل مختلف نمی توانند برای مشاوره و دریافت برنامه غذایی برای چاقی به بهترین متخصص تغذیه مراجعه کنند به همین علت می توانند از رژیم اینترنتی استفاده کنند.

برای دریافت رژیم چاقی انلاین فرد می تواند به وب سایت متخصص تغذیه مورد نظر مراجعه کرده و اطلاعات خود را وارد کند و پس از ارسال برای پزشک برنامه غذایی خود را دریافت کند.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی