در ماه رمضان و روزه داری با مشکل یبوست چه کنیم؟

گرسنگی،كاهش مايعات دريافتی و كاهش فعاليت بدنی يبوست را در افراد روزه دار افزايش مي‌دهند. تغيير الگوی وعده‌های غذايي و خواب در ماه رمضان سبب كاهش حركات روده مي‌شوند به همين دليل سرعت عبور مدفوع در روده كاهش می يابد، در نتيجه آب بيشتری از دست داده و سبب ايجاد يبوست مي‌شود.

ادامه مطلب »

دندان هایی سفید با دستور غذایی!

برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس هستند که از نمونه هایی ساده مانند خمیردندان های سفیدکننده تا مواردی پر هزینه شامل مراجعه به دندان پزشک را شامل می شوند.

 

dandan-cover-ghazashop

 

ادامه مطلب »

برای افزایش سلامتی قلب صبحانه بخورید

تحقیقات جدید نشان می دهند که زمان مصرف مواد غذایی به اندازه ی خود غذا و مقدار آن اهمیت دارد.

محققان آمریکایی از تعداد 26,902 مرد بین 82-45 ساله خواستند تا پرسش نامه هایی در ارتباط با آنچه که خورده بودند و زمان مصرف آن، پر کنند. سپس این محققان به بررسی 16 ساله ی (از سال 1992 تا سال 2008) وضعیت سلامتی این مردان پرداختند. در آغاز بررسی، هیچ یک از مردان به بیماری هایی نظیر سرطان یا بیماریهای قلبی مبتلا نبودند.

نتایج بررسی نشان داد که در آن دسته از مردانی که وعده ی صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کرده بودند، خطر ابتلا به حملات قلبی یا بیماری های قلبی-کرونری بسیار بالا بود.

 

دکتر شادنوش

ادامه مطلب »