درمان بی خوابی با شیر و چای بابونه

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت های منتهی به خواب شبانه می تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می توانند به شکل گیری عضله ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی های بدن را بسوزانند.

 

دکتر شادنوش

ادامه مطلب »

آیا نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

نوشیدن چای سبز، مزایای سلامتی بسیاری دارد و یکی از مزایای عمده آن این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. ثابت شده که چای سبز می تواند به بدن کمک کند که کالری و چربی بسوزاند و به همین دلیل است که به عنوان یکی از اجزای تشکیل دهنده ی قرص های رژیمی محبوب به کار می رود.

 

دکتر شادنوش

ادامه مطلب »

چای مفید یا مضر؟!

چای یکی از رایجترین نوشیدنی ها خصوصا در ایران است. کمتر کسی را می توان یافت که حداقل یک استکان چای در طول روز ننوشد.خوب است که نکات بیشتری را در مورد این نوشیدنی بدانیم.

 

دکتر شادنوش

 

 

ادامه مطلب »