✅ با مقایسه تصویر بالا متوجه خواهید شد که معیار مهم در تناسب اندام، وزن نیست
بلکه سایز و درصد چربی بدن عوامل مهمی در شاخص سلامتی تناسب اندام می باشند.
✔️ به دنبال کاهش وزن نباشید، تلاش کنید درصد چربی بدنتان کاهش یابد.
♦️ 1 کیلو چربی، حدود 4 برابر بافت عضلانی فضا اشغال میکند!