اشتباهات رایج در رژیم لاغری
اشتباهات رایج در رژیم لاغری افرادی هستند که از رژیم های لاغری نتیجه ایده آل به دست نمی آورند به همین علت در این مقاله قصد داریم به اشتباهات رایج در رژیم لاغری بپردازیم تا افراد با مطالعه آن بتوانند علت عدم کاهش وزن خود را کشف کنند. مصرف بیش از اندازه یا کم کالری […]
چرا هر چقدر رژیم می‌گیرید لاغر نمی‌شوید؟?
⭕️ کمبود خواب ⭕️ نیاشامیدن آب به اندازه کافی ⭕️ انجام ندادن ورزش مناسب ⭕️ وضعیت های پزشکی خاص ⭕️ پیروی نکردن از یک رژیم غذایی
⭕️هیچ گیاهی کره ندارد
✅ آنچه به عنوان کره گیاهی شناخته میشود از جامدکردن روغن مایع و شیرخشک حاصل میشود ✔️ چربی گیاهان، به صورت مایع و روغن می باشد و نه جامد
تغذیه مدارس در نقاط مختلف جهان و البته در ایران!
مقایسه نوشابه با دوغ و شیر
این عکس رو ببینید و بدونید چاقی، ناراحتی گوارشی،پوکی استخوان و… با مصرف نوشابه به ارمغان می آیند❗️
بهترین نان چیست؟
بر اساس اعلان انستيتو تحقيقات تغذيه كشور، بهترین نان نانی است که از تركيب آرد گندم و جو درست شده باشد. بر اساس توصيه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فيبر(پر سبوس ) و كم نمك باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، […]
در ماه رمضان چگونه بدون آسیب روزه بگیریم؟
روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. اما بدون شک زمانی می توان از تاثیرات مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در هنگام افطار و سحر منطبق با یک رژیم متعادل و متنوع باشد.
خواص ادویه پاپریکا
ادویه پاپریکا که یک ادویه مجارستانی است به عنوان طعم دهنده در غذاها استفاده می شود.
دندان هایی سفید با دستور غذایی!
برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس هستند که از نمونه هایی ساده مانند خمیردندان های سفیدکننده تا مواردی پر هزینه شامل مراجعه به دندان پزشک را شامل می شوند. […]
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی‌ها نیز هنوز این روش را ادامه می‌دهند و به نوعی نتیجه هم می‌گیرند! اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟