برنامه غذایی فرد محور برای مدیریت چاقی و وزن
تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسمی، کنترل وزن و پیشگیری از بیماری های مزمن است. با این حال، نیازهای تغذیه ای تمام افراد یکسان نیست و نمی توان یک رژیم غذایی مشخص را برای همه افراد مناسب دانست. سن، جنسیت، میزان فعالیت بدنی، وضعیت سلامتی، سوابق پزشکی، عادت های غذایی […]
تغذیه مضر و مفید برای افراد دارای آلرژی | چه چیزهایی برای آلرژی نخوریم؟
مقاله اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید نوشته دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخصص تغذیه در تهران را از دست ندهید. در صورتی که در فصل بهار به سختی قادر به تنفس هستید ، چشم هایتان قرمز شده و دچار ریزش اشک می شوید ، همچنین اگر با آبریزش بینی مواجه می شوید […]
درمان سوء تغذیه + مشاوره درمان سو تغذیه بزرگسالان و کودکان
مدیریت چاقی | اضافه وزن و چاقی چیست؟ نحوه درمان
اضافه وزن و چاقی از جمله مشکلات شایع سلامت هستند که می توانند بر کیفیت زندگی، توانایی انجام فعالیت های روزمره و سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر بگذارند. افزایش وزن همیشه نتیجه پرخوری یا کم تحرکی نیست؛ بلکه عوامل مختلفی مانند ژنتیک، شرایط هورمونی، الگوی تغذیه، کیفیت خواب، استرس، سبک زندگی و حتی برخی […]
بهترین متخصص تغذیه در تهران کیست؟
تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در داشتن جسم و روان سالم محسوب می شود اما از آن جا که همه افراد دانش کافی در خصوص تغذیه سالم را ندارند به آن ها توصیه می شود که به بهترین متخصص تغذیه مراجعه کنند. بهترین متخصص تغذیه در تهران فردی است که در حوزه تغذیه دانش […]
لیست غذاهای مجاز و ممنوعه در ساعات فستینگ
فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از محبوب ترین روش های مدیریت وزن و بهبود سلامت متابولیک است. با این حال ، بسیاری از افرادی که این رژیم را آغاز می کنند ، نمی دانند در ساعات فستینگ چه خوراکی هایی مجاز هستند و کدام مواد غذایی یا نوشیدنی ها باعث شکستن فست می شوند. رعایت […]
عوارض رژیم فستینگ و اثرات مخرب آن بر بدن!
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب (Intermittent Fasting) در سال های اخیر به یکی از محبوب ترین روش ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک تبدیل شده است. این رژیم به جای تمرکز بر چه چیزی خوردن ، بر زمان خوردن تأکید دارد. با وجود اینکه مطالعات زیادی به مزایای این روش از جمله […]
نقش پنهان استرس در افزایش وزن
افزایش وزن همیشه به پرخوری یا کم تحرکی محدود نمی شود. بسیاری از افراد با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام فعالیت بدنی ، همچنان با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. یکی از عوامل کمتر دیده شده اما بسیار تأثیرگذار در این میان ، نقش پنهان استرس در افزایش وزن است. استرس […]
چه کسانی نباید رژیم فستینگ بگیرند؟
در سال های اخیر ، روزه داری متناوب یا همان رژیم فستینگ به یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک در سراسر جهان تبدیل شده است. بسیاری از افراد با بهره گیری از این سبک زندگی ، به نتایج درخشانی در مدیریت وزن و کنترل قند خون دست یافته اند. […]
کاهش وزن تضمینی 💯
اکثر کسانی که برای کاهش وزن و رژیم درمانی به بهترین متخصص تغذیه مراجعه می کنند می پرسند که آیا کاهش وزن تضمینی می باشد یا خیر؟ باید پاسخ دهیم که کم کردن وزن صد در صدی یعنی ارائه یک برنامه و رژیم غذایی مناسب برای افراد و در صورتی که فرد دقیقا با برنامه […]