رژیم فستینگ (روزه داری متناوب) چیست؟
در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن و تغذیه ناسالم به یکی از چالش های اصلی سلامت عمومی تبدیل شده است ، افراد به دنبال روش های جدید و کارآمد برای مدیریت وزن و بهبود سلامت خود هستند. در میان طیف وسیعی از رژیم های غذایی ، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب به عنوان […]
کم خوابی باعث لاغری میشود یا چاقی؟
در دنیای پرمشغله امروز ، خواب اغلب به عنوان اولین فداکاری در جدول زمانی شلوغ افراد قرار می گیرد. بسیاری از ما تصور می کنند که کم خوابی تنها باعث خستگی و کاهش تمرکز می شود ، اما تحقیقات علمی جدید نشان می دهد که ارتباط عمیق و پیچیده ای بین کیفیت و کمیت خواب […]
سوء تغذیه
سوء تغذیه نوعی بیماری محسوب می شود که در اثر مصرف ناکافی مواد غذایی در کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان به وجود می آید. در صورتی که فردی دچار این بیماری شد آن را جدی گرفته و به دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخصص تغذیه در تهران مراجعه کند تا با مشاوره و برنامه غذایی […]
رژیم چاقی
امروزه که بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند ؛ عده ای دیگر ، به دنبال یافتن روش هایی جهت افزایش وزن ، می باشند ؛ در این شرایط این دسته از افراد می توانند از رژیم چاقی استفاده کنند. همانطور که چاقی ، خطرناک است ، لاغری زیاد هم افراد […]
نجات کبد با مصرف فیبر (رژیم غذایی مؤثر برای بیماران فیبروز کبد)
نجات کبد با مصرف فیبر ، یکی از مهم ترین استراتژی ها برای کاهش التهاب کبد و کمک به سلامت کبد در بیماران مبتلا به فیبروز است. فیبروز کبد ، یک بیماری مزمن است که با تجمع بافت های زخمی و پروتئین هایی مانند کلاژن در کبد همراه است و می تواند عملکرد این عضو […]
تغذیه و افسردگی
عملکردهای بدن انسان صرف نظر از اینکه ما واقعاً چقدر از آن مراقبت می کنیم ، به طور شگفت انگیزی به دقت کار می کنند. مکانسیم های تنظیمی متفاوتی در بدن وجود دارد ، که به عنوان مثال اسیدیته معده و سایر مایعات بدن را کنترل می کنند ، در تنظیم فشار خون نقش دارند […]
بهترین نوشیدنی ها برای لاغری
با این نوشیدنی ها مانکن شوید !! با این نوشیدنی ها مانکن شوید : خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است. برای اینکه خوب بخوابید باید حواستان به آنچه قبل از خواب می نوشید […]
رژیم غذایی برای درمان یبوست ، از غذاها و نوشیدنی ها تا نکات طلایی
یبوست یکی از مشکلات گوارشی رایج است که بسیاری از افراد در هر سنی به آن دچار می شوند. این وضعیت زمانی ایجاد می شود که حرکات روده ها کندتر از حد معمول شوند و فرد با مشکلاتی مانند مدفوع سخت ، درد هنگام اجابت مزاج و احساس عدم تخلیه کامل مواجه می شود. خوشبختانه […]
بهترین تغذیه برای کودکان
یکی از دغدغه های والدین درباره تغذیه کودکان می باشد به همین علت در این مقاله می خواهیم درباره بهترین تغذیه برای کودکان صحبت کنیم. تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت کودکان و رشد آن ها محسوب می شود. تغذیه مناسب باعث می شود که کودک وزن مناسبی داشته و استخوان او […]
متخصص تغذیه
تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در داشتن جسم و روان سالم می باشد. شاید این سوال در ذهن تان ایجاد شود که چگونه می توان یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی خوب را انتخاب کرد. بسیاری از افراد علم و دانش لازم در خصوص تغذیه سالم را ندارند ، به همین علت به آن […]