فست فود برای کودکان آری يا خير
فست فود برای کودکان آری یا خیر؟ این سوال رایج و پرتکراری است که به دفعات از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی پرسیده می شود. به طور کلی والدین عزیز باید بدانند این مصرف گروه غذایی (فست فودها) به خاطر عوارضی که به دنبال دارند ، اصلا توصیه نمی شود و در صورت مصرف نیز […]
نکاتی در تغذیه دیابتی ها (چگونه قند خون را با رژیم هوشمندانه کنترل کنیم؟)
دیابت نوع دوم ، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان و ایران است. آمارها نشان می دهند که حدود پنج میلیون نفر در کشور به دیابت مبتلا هستند و بیش از ۹۰ درصد آن ها دچار نوع دوم این بیماری هستند. شیوع دیابت نوع دوم در سنین جوانی نیز در حال افزایش […]
کیک و کلوچه بدترین صبحانه
اگر به جای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید ، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را تجربه خواهید کرد. شما در هنگام خواب چیزی نمی‌خورید پس صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است زیرا در واقع در حال خاتمه دادن […]
جلوگیری از بروز بیماری های عفونی با تغذیه صحیح
همواره تغذیه مناسب می تواند فرد را از برئز هر نوع بیماری ایمن نگه دارد و مانعی باشد برای بروز هر گونه عارضه در بدن شخص. از این رو دکتر مهدی شادنوش ،بهترین متخصص تغذیه در تهران بر این امر شد که مقاله ای تهیه کند که پایه و اساس آن جلوگیری از بروز بیماری […]
رژیم های لاغری خطرناک
رژیم های لاغری خطرناک رژیم های غذایی با وعده های فریبنده ی “لاغری سریع” ، طرفداران زیادی پیدا کرده اند. اما خطرات بسیاری در کمین افرادی که این رژیم ها را می گیرند نهفته است که می تواند سلامتی افراد را به طور جدی به خطر اندازد. برخی از رژیم های خطرناک رایج عبارتند از […]
نگاهی متفاوت به مقوله چاقی
با نگاهی متفاوت به مقوله چاقی متوجه می شویم که اضافه وزن به عنوان یک مشکل جهانی به یکی از چالش های بزرگ قرن 21 تبدیل شده است. اما این موضوع می تواند درک ما را از چاقی گسترش دهد و به ما کمک کند تا این معضل را از زوایای متعددی بررسی کنیم. در ابتدا […]
تاثیر جوانه های غلات و حبوبات بر روی بدن
تاثیر جوانه های غلات و حبوبات بر روی بدن تاثیر جوانه های غلات و حبوبات بر روی بدن : امروزه کارشناسان تغذیه بر مصرف جوانه ها تاکید می کنند و آن را از مواد ضروری سبد غذایی خانواده می دانند. در حال حاضر در برنامه غذایی اغلب مردم به اندازه کافی ویتامین وجود ندارد و […]
تغذیه برای افراد مبتلا سوزش سر دل (ریفلاکس معده)
بیماری ریفلاکس یا سوزش سر دل (Heart burn) یکی از بیماری های رایجی است که اکثر افراد حداقل یک بار آن را در طول زندگی خود تجربه نموده اند و در بسیاری دیگر ریفلاکس به صورت چندین بار در هفته یا هر روز اتفاق می افتد. بروز ریفلاکس در مواقع زیادی رویت می گردد از […]
هفت خوراکی که قدرتی معجزه آسا در چربی سوزی دارند
چربی های اضافی؛ مشکلی همیشگی و آزار دهنده برای گروه قابل توجهی از مردم، مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذاییشان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف هستند تا بلکه قدری از چربی های بدنشان را کم کنند، غافل از اینکه ساده […]
۱۰ باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی که کاهش وزن را سخت تر می کند
هر ساله میلیون ها نفر تصمیم می گیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز صبح، وقتی که آینه یا ترازوی حمامشان ناخوشایند بنظر می رسد! و هر سال بسیاری از آنها نا امید می شوند و قبل از رسیدن به اهدافشان از این کار دست می کشند. […]