نکاتی در تغذیه دیابتی ها (چگونه قند خون را با رژیم هوشمندانه کنترل کنیم؟)
دیابت نوع دوم ، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان و ایران است. آمارها نشان می دهند که حدود پنج میلیون نفر در کشور به دیابت مبتلا هستند و بیش از ۹۰ درصد آن ها دچار نوع دوم این بیماری هستند. شیوع دیابت نوع دوم در سنین جوانی نیز در حال افزایش […]
جلوگیری از بروز بیماری های عفونی با تغذیه صحیح
همواره تغذیه مناسب می تواند فرد را از برئز هر نوع بیماری ایمن نگه دارد و مانعی باشد برای بروز هر گونه عارضه در بدن شخص. از این رو دکتر مهدی شادنوش ،بهترین متخصص تغذیه در تهران بر این امر شد که مقاله ای تهیه کند که پایه و اساس آن جلوگیری از بروز بیماری […]
رژیم های لاغری خطرناک
رژیم های لاغری خطرناک رژیم های غذایی با وعده های فریبنده ی “لاغری سریع” ، طرفداران زیادی پیدا کرده اند. اما خطرات بسیاری در کمین افرادی که این رژیم ها را می گیرند نهفته است که می تواند سلامتی افراد را به طور جدی به خطر اندازد. برخی از رژیم های خطرناک رایج عبارتند از […]
چرا بدون دلیل چاق می شویم ؟
نگاهی متفاوت به مقوله چاقی
با نگاهی متفاوت به مقوله چاقی متوجه می شویم که اضافه وزن به عنوان یک مشکل جهانی به یکی از چالش های بزرگ قرن 21 تبدیل شده است. اما این موضوع می تواند درک ما را از چاقی گسترش دهد و به ما کمک کند تا این معضل را از زوایای متعددی بررسی کنیم. در ابتدا […]
بلاهایی که صبحانه نخوردن سرمان می آورد
به گزارش ایران ناز شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد. عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است..
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است ؟ چه مشخصاتی دارد ؟ تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است […]
آیا رژیم لاغری باعث ریزش مو می شود
رژیم می گیرید که لاغر شوید و با این کار می خواهید اندام متناسب تری داشته باشید و سلامت تان را هم حفظ کنید، اما چند روز یا چند هفته که از شروع برنامه رژیم غذایی می گذرد، موها یکی یکی شروع می کند به ریختن. اگر به وضع قبلی بازگردید، سعی و تلاش تان […]
برای چربی سوزی سریع این میوه ها را بخورید
شاید شما از قبل می دانستید که برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. با این حال اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند.: در اینجا 10 ماده غذایی که به شما […]
شربت عسل: از سم زدایی بدن تا کاهش وزن
مصرف روزانه ی آب برای بدن لازم و فوق العاده است و همه ی ما به این امر مهم واقف هستیم. تمام متخصصان حوزه ی سلامت تأکید زیادی در مصرف روزانه ی آب دارند که یکی از مایعات مفید و محرک عملکرد ارگان های بدن محسوب می شود. اما برای خیلی از افراد خوردن آب […]