برچسب: رژیم

کوچک کردن شکم و پهلو با 10 ترکیب موثر طبیعی

کوچک کردن شکم و پهلو و آب کردن چربی این نواحی ، امری بسیار دشوار است ؛ چرا که چربی موجود در ناحیه شکم و همچنین پهلو بسیار مقاوم هستند. در واقع چربی دور شکم و پهلو ، یکی از سمج ترین چربی ها در رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله 10 راه […]

رژیم های لاغری خطرناک

رژیم های لاغری خطرناک رژیم ‌های غذایی با وعده ‌های فریبنده‌ ی “لاغری سریع” ، طرفداران زیادی پیدا کرده ‌اند. اما خطرات بسیاری در کمین افرادی که این رژیم ‌ها را می گیرند نهفته است که می‌ تواند سلامتی افراد را به طور جدی به خطر اندازد. برخی از رژیم ‌های خطرناک رایج عبارتند از […]

چرا هر چقدر رژیم می‌گیرید لاغر نمی‌شوید؟?

⭕️ کمبود خواب ⭕️ نیاشامیدن آب به اندازه کافی ⭕️ انجام ندادن ورزش مناسب ⭕️ وضعیت های پزشکی خاص ⭕️ پیروی نکردن از یک رژیم غذایی

در 30 روز کاهش وزن عالی داشته باشید

با این برنامه ای که برای شما در نظر گرفته این در 30 روز مانکن شوید.مفهوم پشت چالش 30 روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت 30 روز حرکات ورزشی و کارهای مربوط به سلامت را انجام دهید تا زمانی که نتیجه دلخواه خود را می گیرید.  

چربی سوزهای مفید و طبیعی را بشناسید

با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غـذایی بیرون می روید، یادتان نرود که این مواد را هم جزء لیست خرید خود قرار دهید.یادتان بـاشد : میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد، و هیچ چـیز را نمی توانید  

خواص خرما برای افطاری؛ چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!

خرما یکی از خوراکی های جدانشدنی سفرهای افطار است اما دلیل آن چیست؟ به گزارش آکاایران: به گفته کارشناسان تغذیه، خرما سرشار از انواع مواد معدنی ، ویتامین و فیبر است و مقدار اندکی چربی دارد. خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در […]

ترفندهایی برای رفع بوی دهان در ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان به دلیل اینکه انسان ساعات زیادی را گرسنه و تشنه است و چیزی نمی خورد دهان بو می گیرد. در این مطلب ترفندهایی برای رفع بوی دهان در ماه مبارک رمضان را برایتان گردآوری کرده ایم. یکی از شایع ترین شکایات در ماه رمضان ، بوی بد دهان به علت خشکی […]

20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر

آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است ؟ چه مشخصاتی دارد ؟ تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است […]

کنترل وزن با انواع سالاد

شاید برای شما هم پیش آمده باشد وقتی خیلی گرسنه هستید و وارد یک رستوران می شوید، اولین چیزی که سفارش می دهید یک ظرف بزرگ سالاد است. اما وقتی که نوبت به غذای اصلی می شود، فقط مقدار خیلی کمی از آن را می توانید بخورید. اگر چنین چیزی برای شما هم پیش آمده […]

چگونه در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانیم؟

سوزاندن کالری های اضافی بدن تان برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام شاید به نظر شما هم کار بسیار سختی باشد. ولی با 10 روش زیر به آسانی می توانید در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانید.