رژیم بارداری

رژیم بارداری

برخی از بانوان که نگران اضافه وزن خود در دوران بارداری هستند می توانند با مشورت با یک متخصص تغذیه خوب اقدام به گرفتن رژیم بارداری کنند.

به این نکته توجه کنید که رژیم غذایی در دوران بارداری نیز مانند سایر رژیم های غذایی می باشد و تنها تفاوت آن در مقدار کالری مصرفی است که در بانوان باردار بیشتر می باشد.

تغذیه در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد و باعث سلامت جنین و مادر در می شود.

نکاتی درباره تغذیه در دوران بارداری

بانوان باردار به این نکته توجه کنند که به حرف هایی همچون اینکه شما اکنون دو نفر هستید و باید غذای دو نفر را میل کنید یا در صورت کم غذا خوردن ممکن است بچه ضعیف شود یا اگر غذا زیاد نخوری ممکن است بچه سقط شود، توجه نکنند.

 

رژیم بارداری

 

همچنین بانوان بهتر است بدانند که اضافه وزن در دوران بارداری می تواند مشکلات ذیل را به همراه داشته باشد:

  • زایمان زودرس
  • نیاز به سزارین
  • نارسایی قلبی در کودک
  • عفونت در مادر
  • سقط جنین
  • دیابت در بارداری
  • فشار خون
  • لخته شدن خون

پس حتما در دوران بارداری و قبل از آن با یک مشاوره تغذیه خوب مشورت کرده و سعی کنید توصیه های او را رعایت نمایید.

در صورتی که متخصص تغذیه برای تان برنامه غذایی تهیه نموده است آن را به طور کامل رعایت کنید.

انتخاب بهترین متخصص تغذیه

حال ممکن است این سوال در ذهن تان ایجاد شود که بهترین متخصص تغذیه کیست و چگونه می توان آن را انتخاب کرد؟

باید بگوییم برای انتخاب بهترین متخصص تغذیه راه های متفاوتی وجود دارد از جمله جستجو در گوگل یا پرس و جو از دوستان  آشنایان .

پس از تهیه لیستی از بهترین متخصص تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره نزد بهترین آن ها بروید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره متخصص تغذیه می توانید به مقاله جامعی که تهیه شده و در وب سایت موجود است مراجعه کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

درباره نویسنده

پاسخ