تشنگی در ماه رمضان
در ایام ماه مبارک رمضان ، بسیاری مواقع تحمل گرسنگی از تشنگی راحت تر می باشد و توجه به علایم تشنگی خصوصا در روزهای گرم سال اهمیت به سزایی دارد. در ذیل نکاتی برای بهبود عملکرد روزانه و کاهش حس تشنگی در ماه رمضان ذکر شده است. توصیه به روزه داران در خصوص […]
در ماه رمضان و روزه داری با مشکل یبوست چه کنیم؟
گرسنگی ،كاهش مصرف مايعات دريافتی و كاهش فعاليت بدنی يبوست را در افراد روزه دار افزايش می دهد. تغيير الگوی وعده های غذايي و خواب در ماه رمضان سبب كاهش حركات روده می شوند به همين دليل سرعت عبور مدفوع در روده كاهش می يابد. در نتيجه بدن آب بيشتری از دست داده و به […]
۱نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و […]