در ماه رمضان و روزه داری با مشکل یبوست چه کنیم؟
گرسنگی ،كاهش مصرف مايعات دريافتی و كاهش فعاليت بدنی يبوست را در افراد روزه دار افزايش می دهد. تغيير الگوی وعده های غذايي و خواب در ماه رمضان سبب كاهش حركات روده می شوند به همين دليل سرعت عبور مدفوع در روده كاهش می يابد. در نتيجه بدن آب بيشتری از دست داده و به […]
در ماه رمضان چگونه بدون آسیب روزه بگیریم؟
روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. اما بدون شک زمانی می توان از تاثیرات مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در هنگام افطار و سحر منطبق با یک رژیم متعادل و متنوع باشد.