آرشیو دسته بندی : مقالات پزشکی

مشاور تغذیه در تهران

مشاور تغذیه در تهران

افرادی که در استان تهران زندگی می کنند و به دنبال بهترین مشاور تغذیه در تهران هستند توصیه می شود این مقاله را مطالعه کنند تا بتوانند بهترین مشاور تغذیه را انتخاب کنند.

تغذیه مناسب باعث افزایش طول عمرو و سلامت جسمی و روحی در افراد می شود، به همین علت مشاوره با یک متخصص تغذیه خوب باعث می شود که شما برنامه غذایی مناسبی داشته باشید.

به این نکته مهم توجه کنید که مراجعه به یک متخصص تغذیه صرفا به خاطر لاغری یا چاقی نمی باشد بلکه گاهی افراد برای حفظ سلامت خود به یک متخصص تغذیه مراجعه می کنندف چرا که او علم و دانش لازم را در این خصوص دارد.

انتخاب بهترین مشاور تغذیه در تهران

برای انتخاب یک مشاوره تغذیه خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.

پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه در تهران درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره نزد بهترین آن ها بروید و در جلسه مشاوره تمامی انتظارات و اطلاعات خود را به او بگویید تا به درستی شما را راهنمایی کند.

در صورتی که افراد برای مشاوره حضوری وقت کافی را نداشته باشند می توانند از طریق اینترنت اقدام به مشاوره با پزشک کنند.

دکتر مهدی شادنوش یکی از بهترین متخصصین تغذیه در تهران به صورت اینترنتی نیز به مراجعین خود مشاوره داده و در صورت نیاز به صورت اینترنتی برای آن ها رژیم غذایی مناسب را تهیه می کند.

 

مشاور تغذیه در تهران

 

چه بیمارانی باید به یک مشاور تغذیه خوب مراجعه کنند؟

برخی از بیماری های علاوه بر درمان توسط دارو نیاز به رعایت رژیم غذایی مناسبی دارد که عبارتند از :

  • بیماران کلیوی
  • بیماران قلبی و عروقی
  • بیماران دیابتی
  • بیماران گوارشی و کبدی
  • بیماران سرطانی

ویژگی های بهترین مشاور تغذیه در تهران

یک مشاور تغذیه خوب باید قدرت آنالیز و تحلیل خوبی داشته باشد تا بتواند به درستی علم تغذیه را برای مراجعه کننده توضیح دهد و او را برای رعایت برنامه تغذیه غذایی تشویق کند.

همچنین به این نکته مهم توجه کنید که متخصص تغذیه باید بروز باشد تا بتواند بهترین برنامه را با توجه به اطلاعات روز برای بیمار تهیه کند.

هزینه مشاور تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه مشاور تغذیه با توجه به دستمزد متخصص تغذیه ، طول درمان و غیره تعیین می شود.

به این نکته مهم توجه کنید که صرفا به خاطر هزینه کمتر به هر مشاوره تغذیه ای مراجعه نکنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

مشاور تغذیه در منزل

مشاور تغذیه در منزل

مشاور تغذیه در منزل : برخی از بیماری های جزء جدایی ناپذیر تغذیه هستند مانند دیابت ، نقرس ، فشار خون ، سنگ کلیه ، پوکی استخوان و غیره.

از طرفی نیز افرادی مسن و ناتوان یا کسانی که از طریق گاواژ تغذیه می کنند نیز نیاز به برنامه غذایی مناسبی دارند.

تمامی این افراد می توانند با درخواست مشاور تغذیه در منزل یا ویزیت تغذیه در منزل برنامه غذایی مناسبی داشته باشند.

نحوه ویزیت تغذیه در منزل

بیمار از طریق تماس با متخصص تغذیه می تواند در خواست مشاور تغذیه در منزل داشته باشد.

متخصص تغذیه برای ویزیت و مشاوره به منزل بیمار رفته و وضعیت او را بررسی می کند و پس از آن برنامه غذایی مناسبی برای او تهیه می نماید.

و پس از آن به صورت دوره ای برای ویزیت و تغییر برنامه غذایی به منزل بیمار می رود.

 

مشاور تغذیه در منزل

 

در تغذیه غذایی به چه مواردی باید توجه کرد؟

بهترین متخصص تغذیه پیش از تهیه برنامه غذایی باید به صورت دقیق وضعیت فرد را بررسی کند و پس از آن با توجه به شرایط جسمی و مالی او بهترین برنامه تغذیه را تهیه نماید.

در برنامه غذایی باید تمامی مواد خوراکی مفید به اندازه کافی گنجانده شود و متخصص تغذیه دلایل استفاده از آن را به بیمار توضیح دهد و تا او با آگاهی تمامی موارد ذکر شده در برنامه غذایی را رعایت کند.

شاید فکر کنید که برنامه غذایی باعث می شود که شما کمتر غذا بخورید در حالی که چنین نبوده و علاوه بر 3 وعده غذایی اصلی شما دارای میان وعده هایی نیز می باشید.

نحوه انتخاب بهترین مشاور تغذیه در منزل

برای انتخاب یک مشاوره تغذیه خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل به عنوان مثال بهترین مشاور تغذیه در منزل را جستجو کنید.

پس از تهیه لیستی از بهترین مشاورین تغذیه در منزل درباره آن ها تحقیق کرده وپس از آن به صورت تلفنی با آن ها مشاوره کنید.

پس از آن که بهترین مشاور را انتخاب کردید از او بخواهید برای ویزیت به منزل شما بیاید.

به این نکته مهم توجه کنید که در جلسه مشاوره تمامی نکات مربوط به بیماری ، حساسیت غذایی ، داروهایی را که استفاده می کنید را به متخصص تغذیه بگویید.

هزینه مشاور تغذیه در منزل چقدر می باشد؟

هزینه مشاور تغذیه در منزل با توجه به دستمزد متخصص تغذیه ، دوره درمان و غیره تعیین می شود.

به این نکته مهم توجه کنید که صرفا به خاطر هزینه کمتر هر متخصص تغذیه ای را انتخاب نکنید و ابتدا درباره او تحقیق کرده و میزان تحصیلات او را برسی کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه تنها برای کاهش وزن نمی باشد بلکه افرادی که دارای مشکلاتی همچون ریفلاکس معده ، یبوست ، سوء تغذیه و غیره هستند نیز می توانند برای برطرف کردن مشکل خود با یک دکتر مشاوره تغذیه خوب مشاوره نمایند.

بهتر است بدانید که مشاوره تغذیه باعث ارتقای سلامت بدنی و رشدی کودکان و بزرگسالان می شود.

یک دکتر تغذیه خوب پس از شنیدن مشکلات و انتظارات شما از رژیم درمانی برای تان برنامه غذایی سالم و مقوی تنظیم می کند که به سلامت روحی و جسمی شما آسیبی وارد نکند.

به این نکته توجه داشته باشید که برای تهیه یک رژیم درمانی مناسب برای شما موارد مختلفی لحاظ می شود و در پایان متخصص تغذیه یک رژیم غذایی مناسب با قد و وزن شما برای تان تهیه می کند.

 

مشاوره تغذیه

 

اهمیت مشاوره تغذیه

همانطور که می دانید غذا خوردن از جمله مهم ترین نیازهای هر فرد محسوب می شود و تغذیه مناسب رابطه مستقیمی با سلامت روحی و جسمی و طول عمر شما دارد و داشتن یک تغذیه مناسب و صحیح تنها با داشتن علم تغذیه فراهم می شود.

یک مشاوره تغذیه اطلاعات کافی درباره ارزش مواد غذایی و علم تغذیه را دارد و همچنین یک متخصص تغذیه نحوه تغذیه هر فرد را با توجه به نیازهای بدن او می تواند تعیین نماید.

مشاوره تغذیه مخصوص یک قشر خاص و گروه سنی مشخصی نبوده و برای تمای افراد با سن های متفاوت انجام می شود.

مهم ترین وظایف یک متخصص تغذیه خوب چیست؟

  • یک مشاوره تغذیه خوب باید توضیحات جامع و کاملی را درباره تغذیه و نحوه رژیم درمانی به مراجعین ارائه دهد.
  • نیازهای مراجعین را مشخص نموده و درباره آن ها با او صحبت کند.
  • یک برنامه غذایی خوب و متنوع برای بیماران خود تنظیم نماید.
  • میزان اثر بخشی و تاثیرات برنامه غذایی را در بیمار مشخص نماید.
  • با صحبت کردن با بیمار میزان انگیزه آن ها را افزایش داده و آن ها را برای پیروی از رژیم غذایی تشویق کنند.
  • مشکلات و هنجاری های تغذیه ای را شناسایی کرده و اقدام به برطرف کردن آن ها کند.
  • در صورت امکان برنامه های اجرایی جهت رفع مشکلات تغذیه در جامعه تنظیم نماید.
  • برنامه ها و دستورالعمل هایی برای افزایش ارزش غذایی مواد خوراکی تهیه کند.
  • درباره جدیدترین و آخرین اخبار مربوط به تغذیه اطلاعات جامعی داشته باشد.

مشاوره تغذیه در منزل

در برخی از مواقع که بیمار به دلیل داشتن شراط ویژه نتواند حضوری برای مشاوره به متخصص تغذیه مراجعه کند می تواند از خدمات مشاوره تغذیه در منزل و ویزیت تغذیه در منزل استفاده کند.

انتخاب بهترین مشاور تغذیه

برای انتخاب یک مشاور تغذیه خوب می توانید از دوستان آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.

پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره تغذیه نزد بهترین آن ها بروید.

در جلسه مشاوره تمامی انتظارات و هدف خود را به او بگویید تا به درستی شما را راهنمایی کند.

به این نکته مهم توجه کنید که اگر دچار بیماری خاصی هستید و دارو استفاده می کنید نیز به او بگویید تا بتواند برنامه غذایی مناسبی را برای تان تهیه نماید.

 

مشاوره تغذیه

 

مشاوره آنلاین

باید بگوییم افرادی که می خواهند با دکتر مهدی شادنوش یکی از بهترین متخصصین تغذیه مشاوره آنلاین داشته باشند می توانند از طریق اینستاگرام یا وب سایت این کار را انجام دهند.

همچنین افراد می توانند از طریق وب سایت ایشان به صورت اینترنتی رژیم غذایی دریافت کنند.

هزینه مشاوره تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه مشاوره تغذیه با توجه به دستمزد بهترین متخصص تغذیه ، هزینه جلسات و دوره درمانی و غیره تعیین می شود.

به این نکته مهم توجه کنید که صرفا به خاطر هزینه به هر مشاور تغذیه ای مراجعه نکرده و ابتدا درباره او تحقیق کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

مشاور تغذیه

مشاور تغذیه

داشتن تغذیه سالم برای داشتن یک جسم و روان سالم از ضروریات زندگی محسوب می شود، به همین منظور توصیه می شود با یک مشاور تغذیه صحبت کنید.

یک مشاور تغذیه خوب فردی است که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص لازم را دارد و با مراجعه حضوری به مطب او یا به صورت اینترنتی می توانید با او مشورت کنید.

بهترین متخصص تغذیه اطلاعاتی را که شما در اختیار او قرار داده اید را بررسی می کند و در صورت نیاز سوالاتی را از شما می پرسد و پس از آن برنامه غذایی را برای فرد تهیه می کند.

به این نکته مهم توجه داشته باشید که برای دریافت رژیم لاغری یا چاقی و رژیم درمانی به هر متخصص تغذیه ای مراجعه نکنید یا به صورت خودسرانه اقدام به رژیم درمانی ننمایید.

انتخاب بهترین مشاور تغذیه

  1. برای انتخاب یک مشاور رژیم غذایی خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.
  2. پس از تهیه لیستی از بهترین مشاورین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره به بهترین آن ها مراجعه کنید.
  3. در جلسه مشاوره تمامی مشکلات و خواسته های خود را به متخصص تغذیه بگویید تا به درستی شما را راهنمایی کند.
  4. در صورتی که مبتلا به بیماری خاصی هستید و دارو استفاده می کنید به پزشک خود بگویید.

 

مشاور تغذیه

 

ویژگی های یک مشاور تغذیه خوب

  • یک مشاوره تغذیه باید تمامی مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی بیمار قرار دهد.
  • در دسترس باشد تا بیمار در صورتی که سوالی داشت از او بپرسد.
  • یک متخصص تغذیه خوب باید صبور باشد و زمان کافی را برای پاسخ دهی به سوالات بیمار بگذارد.
  • صرفا به فکر منافع خود نباشد و سلامت بیمار را اولویت کار خود قرار دهد.

رژیم اینترنتی

امروزه با افزایش مشغله های زندگی افراد زمان کافی برای مراجعه حضوری به مشاور تغذیه را ندارند به همین علت می تواند با مراجعه به وب سایت متخصص تغذیه در خواست رژیم اینترنتی کند.

در هنگام درخواست رژیم اینترنتی حتما تمامی اطلاعات خود را اعم از سن ، قد ، بیماری ، حساسیت و غیره را به اطلاع متخصص تغذیه برسانید تا با توجه به آن برنامه غذایی مناسب برای تان تهیه شود.

هزینه مشاور تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه مشاوره تغذیه متفاوت می باشد و نمی توان مبلغ مشخصی را مطرح کرد، باید بگوییم هزینه با توجه به نوع در خواست رژیم ، دوره درمان و غیره تعیین می شود.

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

کاهش وزن تضمینی

کاهش وزن تضمینی

اکثر کسانی که برای کاهش وزن و رژیم درمانی به بهترین متخصص تغذیه مراجعه می کنند می پرسند که آیا کاهش وزن تضمینی می باشد یا خیر؟

باید پاسخ دهیم که کاهش وزن تضمینی یعنی ارائه یک برنامه و رژیم غذایی مناسب برای افراد و در صورتی که فرد دقیقا با برنامه رژیم غذایی پزشک خود پیش برود و پس از گذراندن دوره های ابتدایی و کاهش وزن دوره تثبیت را نیز سپری کند تا وزنی که کم کرده است دیگر قابل بازگشت نباشد.

به این نکته نیز توجه کنید که با رعایت رژیم غذایی و مشاوره تغذیه به مرور زمان بدن شما به کم خوردن عادت می کند و در صورتی که همان روال را پس از اتمام دوره کاهش وزن با رژیم را رعایت کنید دیگر وزن شما قبل بازگشت نخواهد بود.

دکتر مهدی شادنوش جزء متخصصین تغذیه ای می باشد که با تنظیم برنامه مناسب کاهش وزن تضمینی  را برای شما به ارمغان می آورد.

رژیم لاغری سریع و تضمینی

شاید این فکر را کنید که با رژیم غذایی میزان غذای مصرفی شما بسیار کاهش یابد یا یک برنامه غذایی خاصی برای شما تهیه شود، باید به شما بگوییم که با مراجعه به مشاوره تغذیه او با توجه به برنامه غذایی خانواده و نیازهای بدن تان برنامه ای برای شما تنظیم می کند.

باید بگوییم که در رژیم غذایی هیچ ماده غذایی از برنامه شما حذف نمی شود و با توجه به نیاز های بدن شما مواد غذایی تنظیم می شود و رژیم غذایی به معنای گشنه ماندن یا حذف غذا نمی باشد.

 

کاهش وزن تضمینی

 

لاغری تضمینی شکم و پهلو

شما با رعایت برنامه رژیمی و زیر نظر متخصص تغذیه بودن ، رژیم لاغری صددرصد تضمینی را تجربه خواهید کرد.

رژیم اینترنتی

افرادی که فرصت مراجعه حضوری به مطب و دریافت رژیم غذایی و مشاوره کردن را ندارند می توانند از رژیم اینترنتی استفاده کنند.

شما می توانید با مراجعه به قسمت مربوط به رژیم اینترنتی اطلاعات خود را وارد کرده و برنامه غذایی مناسب خود را دریافت نمایید.

باید بگوییم که برنامه غذایی و رژیم درمانی منحصر به فرد می باشد و با توجه به اطلاعاتی که شما در وب سایت ثبت کرده اید تنظیم شده است.

انتخاب بهترین متخصص تغذیه برای کاهش رژیم تضمینی

  • برای انتخاب یک مشاور تغذیه خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در گوگل جستجو نمایید.
  • پس از تهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه درباره آن ها تحقیق کرده و پس از آن برای مشاوره نزد بهترین آن ها بروید یا به صورت اینترنتی با او مشورت کنید.
  • زمان مشاوره تمامی انتظارات خود را از انجام رژیم غذایی به پزشک مورد نظر خود بگویید تا او به درستی شما را راهنمایی کند.
  • حتما برای اطمینان از انتخاب خود با بیمارانی که در مطب او حضور دارند صحبت کنید و میزان رضایت آن ها را بسنجید.
  • حتما درباره رژیم هایی که پزشک ارائه می کند نیز تحقیق کنید.

 

 

کاهش وزن تضمینی

 

ویژگی های بهترین متخصص تغذیه چیست؟

  • یک متخصص تغذیه خوب باید دانش کافی را برای تهیه برنامه رژیم غذایی برای افراد مختلف داشته باشد.
  • بیمار را در رعایت برنامه غذایی تشویق کند و انگیزه او را افزایش دهد.
  • صحبت های بیمار را با دقت گوش کند و او را به درستی راهنمایی نماید.
  • در دسترس باشد تا فرد در صورت بروز مشکل با او تماس بگیرد.
  • یک متخصص تغذیه خوب باید رفتار مناسبی با بیماران خود داشته باشد.

هزینه کاهش وزن تضمینی چقدر می باشد؟

هزینه رژیم درمانی و کاهش و زن تضمینی با توجه به دوره درمان ، تعداد جلسات مشاوره و غیره تعیین می شود.

به این نکته توجه داشته باشید که برای مشاوره و رژیم درمانی به هر متخصص تغذیه ای مراجعه نکرده و ابتدا درباره آن ها تحقیق کنید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

رژیم غذایی در شیردهی

رژیم غذایی در شیردهی

همانطور که می دانید تغذیه تاثیر بسزایی در سلامت روحی و جسمی افراد دارد، بانوانی که می خواهند با رعایت رژیم غذایی در شیردهی هم مواد غذایی سلامی مصرف نمایند و در برخی مواقع هم کاهش وزن داشته باشند توصیه می شود این مقاله را مطالعه کنند.

به این نکته مهم توجه کنید که رژیم غذایی در شیردهی باید توسط بهترین متخصص تغذیه تهیه شود چرا که او تمامی نکات مربوط به مواد غذایی مورد نیاز برای شما و کودک را می داند و با توجه به وضعیت شما بهترین برنامه غذایی را تهیه می کند.

مواد غذایی ضرور برای افزایش شیر مادر

باید بگوییم مقدار مایعات یا کالری که مادر مصرف می کند بر مقدار تولید شیر او تاثیر می گذارد، به همین علت به بانوانی که در دوران شیردهی هستند توصیه می شود یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرند تا شیر آن ها در این دوران افزایش یابد.

در این دوران مادران از غذاهایی که سرشار از پروتئین ، غذاهای دریایی با جیوه پایین ، انواع غلات ، میوه جات و سبزیجات بهتر است استفاده کنند.

مصرف غذاهای مختلف توسط افراد باعث می شود که شیر مادر طعم متفاوتی داشته باشد و نوزاد با طعم های متفاوت آشنا شود.

 

رژیم غذایی در شیردهی

 

نکاتی درباره تغذیه در دوران شیردهی

در دوران شیردهی کافی است به مقداری آب بنوشید که تشنگی شما برطرف شود چرا که نوشیدن آب زیاد تاثیری بر مقدار شیر ندارد و بدن قابلیت خود تنظیمی دارد و در صورت لزوم از ذخایر آبی بدن استفاده می ند تا فرآیند شیر مختل نشود.

از دیگر مواردی که مادران باید بدانند این است که در این دوران از مصرف نوشیدنی های کافئین دار به مقدار زیاد پرهیز کنند.

مادران هر زمانی که احساس گشنگی کردند بهتر است غذا میل کنند، چرا که در دوران بارداری چربی موجود در بدن افزایش می یابد و دوران شیردهی بهترین زمان برای سوزاندن ذخایر چربی بدن می باشد.

کاهش وزن با رژیم غذایی در شیردهی

از آنجایی که بانوان در دوران بارداری اضافه وزن پیدا می کنند در دوران شیردهی کم کردن 500 گرم الی 1 کیلو تاثیری بر شیردهی آن ها ندارد و با خیال راحت می توانند تحت نظر بهترین متخصص تغذیه اقدام به کاهش وزن کنند.

 

رژیم غذایی در شیردهی

 

پرهیز غذایی در دوران شیردهی

مادران در دوران شیردهی می توانند هر غذایی را به اندازه کافی مصرف کنند اما به این نکته توجه کنند که آن ماده چه تاثیری ممکن است بر روی نوزاد بگذارد.

به عنوان مثال پروتئین موجود در شیر گاو در برخی از نوزادن علائم ذیل را ایجاد می کند:

  • نفخ
  • خارش و حساسیت پوست
  • اسهال یا یبوست
  • احساس کسالت و ناخوشی
  • کاهش اشتها
  • اگزما

پس هنگام تغذیه بسیار دقت کنید که چه تاثیری بر روی کودک می گذارد و پس از آن با متخصص تغذیه مشورت کنید تا آن را از رژیم غذایی شما حذف نماید و جایگزین مناسبی برای آن در نظر بگیرد.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

ویزیت تغذیه در منزل

ویزیت تغذیه در منزل

در برخی از مواقع فرد به دلیل مشکلات جسمی که دارد نمی تواند به مطب متخصص تغذیه مراجعه کند به همین منظور می تواند از ویزیت تغذیه در منزل و مشاوره تغذیه استفاده نماید.

در ویزیت تغذیه در منزل ، متخصص تغذیه برای مشاوره و بررسی وضعیت بیمار به منزل او می رود و با توجه به شرایط فرد یک رژیم غذایی مناسب برای او تهیه می کند و پس از اتمام هر دوره برای بررسی روند درمانی و تغییر برنامه غذایی مجدد برای ویزیت به منزل بیمار مراجعه می کند.

نکاتی درباره رژیم درمانی

  • یک متخصص تغذیه به هیچ وجه نمی خواهد که شما را با رژیم تغذیه از خانواده جدا کند بلکه برنامه غذایی با توجه به برنامه غذایی که کل خانواده استفاده می کنند، بوده و با نظم و ترتیب خاصی برای آن ها تنظیم می شود.
  • با برنامه غذایی و بدون استفاده از داروهای شیمیایی و تثبیت دوره درمانی می توان  کاهش وزن تضمینی داشته باشید.
  • به این نکته توجه داشته باشید در صورت تنظیم رژیم غذایی توسط یک مشاوره تغذیه فرد دچار ضعف نشده و مشکلات پوستی و ریزش مو پیدا نمی کند.
  • در رژیم درمانی مشکلاتی همچون اضافه وزن ، مشکلات معده ، سوء تغذیه و غیره بهبود می یابد.

 

ویزیت تغذیه در منزل

 

نقش متخصص تغذیه در سلامت

  • بهتر است بدانید که تغذیه در حفظ سلامت تاثیر بسزایی دارد به همین علت بهتر است برای داشتن سلامت با یک متخصص تغذیه مشاوره کنید تا او با توجه به تحصیلات و سوابق کاری خود شما را در تغذیه روزانه راهنمایی کند.
  • در برخی از مواقع بیماری هایی که شما از آن رنج می برید به دلیل عادات غذایی نادرست می باشد که با تصحیح آن ها می توانید سلامت خود را بازیابید.
  • همچنین تغذیه درست در کودکان باعث رشد بهتر آن ها و افزایش هوش کودکان می شود، پس با مشاوره با یک متخصص تغذیه خوب می توانید بهترین و سالم ترین مواد غذایی را برای کودکان تان تهیه کنید.

انتخاب بهترین متخصص تغذیه

برای انتخاب یک متخصص تغذیه خوب فرد می تواند از دوستان خود پرس و جو کند یا در گوگل بهترین متخصص تغذیه را جستجو نماید.

پس ازتهیه لیستی از بهترین متخصصین تغذیه که خدمات مشاوره و ویزیت تغذیه در منزل را ارائه می کنند، درباره آن ها تحقیق کنید و پس از آن از با بهترین آن ها صحبت کرده و از او بخواهید برای ویزیت شما به منزل مراجعه کند.

حتما در جلسه ویزیت تمامی مشکلات و درخواست های خود را متخصص تغذیه در میان بگذارید تا او بتواند به درستی شما را راهنمایی کند.

رژیم اینترنتی

باید بگوییم در برخی از مواقع به دلیل اینکه متخصص تغذیه برای ویزیت به منزل نمی رود و خود فرد هم توانایی رفتن به مطب را ندارد می تواند از رژیم اینترنتی استفاده کند.

در رژیم اینترنتی فرد تمامی مشکلات و اطلاعات اعم از سن ، قد و غیره را برای بهترین متخصص تغذیه ارسال می کند و او پس از بررسی اطلاعات ارسال شده شما برنامه غذایی مناسبی را تهیه نموده و برای شما ارسال می کند و روند پیروی شما را پیگیری می نماید.

دکتر مهدی شادنوش جزء متخصصین تغذیه ای می باشد که مشاوره و ویزیت تغذیه در منزل ، رژیم اینترنتی ، کاهش وزن تضمینی ، رژیم درمانی و غیره را به بیماران خود ارائه می کند.

 

ویزیت تغذیه در منزل

 

قیمت ویزیت دکتر تغذیه چقدر می باشد؟

هزینه ویزیت تغذیه در منزل با مطب و به صورت اینترنتی متفاوت می باشد و به عوامل متعددی از جمله مشکلات شما ، دوره درمان و غیره تعیین می شود.

لطفا به این نکته توجه داشته باشید که برای انتخاب یک متخصص تغذیه خوب دقت کرده و ابتدا درباره او تحقیق نمایید.

امروزه برای انتخاب یک متخصص و مشاوره تغذیه خوب راه های متفاوتی از جمله جستجو در گوگل یا پرس و جو از دوستان و آشنایان وجود دارد.

 

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

رژیم غذایی در بارداری

رژیم غذایی در بارداری

در دوران بارداری بانوان به دنبال تغذیه سالم هستند تا سلامتی جنین را حفظ کنند در این مقاله می خواهیم درباره رژیم غذایی در بارداری توضیحاتی را مطرح کنیم.

مهم ترین نکته ای که به بانوان باردار می گوییم این است که در این دوران بهتر است با یک متخصص تغذیه خوب و مجرب مشورت کنند تا با توجه به شرایط شما بهترین برنامه غذایی تهیه شود.

همانطور که می دانید تغذیه در دوران بارداری تاثیر بسزایی در رشد و هوش کودک دارد همچنین باعث حفظ سلامت مادر در این دوران می شود.

 

رژیم غذایی در بارداری

 

برنامه غذایی زنان باردار موراد ذیل باید رعایت شود:

  • مواد غذایی که سرشار از آهن باشد:

در دوران بارداری مادر بیشتر از همیشه به آهن نیاز دارد چرا که کمبود آهن باعث ایجاد کم خونی و مشکلات زیادی خواهد شد.

همچنین قابل ذکر است که جذب آهن غذا به شکل آهن موجود در آن بستگی دارد به عنوان مثال آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند ماهی ، گاو و پرندگان بیشتر توسط بدن جذب می شود اما آهن موجود در پروتیئن های گیاهی کمتر جذب می شوند.

از مهم ترین مواد غذایی که به عنوان منابع آهن باید در دوران بارداری مصرف کرد عبارتند از : انواع لوبیاها، سیب زمینی، جگر ، گشوت قرمز، زرده تخم مرغ، ماهی، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مانند اسفناج ، حبوبات ، میوه های خشک مخصوصا برگ آلو و دانه های روغنی.

باید بانوان باردار برای جذب بهتر آهن توسط بدن به موارد ذیل دقت کنند:

هنگام استفاده از مواد سرشار از آهن از مواد غذایی مانند پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده نکنید.

حتما گوشت قرمز، مرغ و ماهی را در فهرست غذایی مناسب در دوران حاملگی بگنجانید و از آن ها حتما استفاده کنید.

از مصرف چای و قهوه همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید.

  • مصرف مواد پروتئینی

از مهم ترین تاثیرات استفاده از پروتئین در رژیم غذایی در بارداری می توان به تاثیر آن بر ذهن کودک اشاره کرد.

همچنین مصرف پروتئین در این دوران باعث کاهش خستگی در مادر شده و او را برای ادامه مسیر نیرومند می کند، برای اینکه بدن مادر پروتئین لازم را در دوران بارداری دریافت کند بهتر است انواع آجیل ، تخم مرغ ، گوشت بوقلمون ، عدس ، تخم کدو، ماست چکیده و سایر لبنیات، آووکادو، گوشت سفید و قرمز و غیره را در برنامه رژیم غذایی گنجانده شود.

 

رژیم غذایی در بارداری

 

  • مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3

امگا 3 از جمله انواع اسیدهای چرب ضروری می باشد که در برخی از مواد غذایی وجود دارد استفاده از مواد غذایی حاوی امگا 3 به دو دلیل حائز اهمیت می باشد:

اول اینکه حیات بدن متکی به آن است.

دوم اینکه بدن نمی تواند این نوع اسید را تولید کند و فقط با استفاده از آن وارد بدن می شود.

موادی که سرشار از امگا3 هستند عبارتند از ماهی قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی ،  تخم کتان ، تخم کدو ، سویا، فندوق ، گردو و کنجد.

مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیکاسید فولیک ، ویتامین B9 از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت سیستم عصبی، خون می باشد، همچنین باید بگوییم که اسید فولیک بدن را در مقابل بیماری های قلبی ، نقص های مادرزادی ، پوکی استخوان و بسیاری از سرطان ها محافظت می نماید.

کمبود این ماده در بدن مادر بعدها باعث نقص در ارگان های حیاتی کودک می شود.

موادی که حاوی اسید فولیک هستند عبارتند از اسفناج، عدس، مارچوبه، میوه جات، لوبیا سیاه و سفید، کاهو ، کلم سبز، جعفری.

  • مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین

بانوان باردار باید انواع میوه و سبزیجات را باید در رژیم غذایی در بارداری خود بگنجانند.

  • نوشیدن منظم آب

نوشیدن آب مقدار زیاد و منظم خواص بسیار زیادی برای مادر و نوزاد دارد، مصرف آب کافی قابلیت ارتجاعی پوست مادر را بهبود می بخشد.

پس به مادران توصیه می شود در این دوران آب را جایگزین قهوه و چای و غیره کنند.

ممنوعات غذایی دوران بارداری

در دوران بارداری مصرف مواد زیر توصیه نمی شود و مادارن بهتر است از مصرف آن ها اجتناب کنند:

  1. نوشیدنی های حاوی کافئین
  2. مصرف بیش از اندازه مواد قندی
  3. مصرف زیاد غذاهای دریایی
  4. مصرف شیر غیره پاستوریزه ، تخم مرغ خام و نیمه خام
  5. انواع کنسرو، سوسیس و کالباس

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

رژیم اینترنتی

رژیم اینترنتی

رژیم اینترنتی : امروزه دلایلی همچون دوری راه ، ترافیک ، مشغله های زندگی و کاری باعث شده که افراد نتوانند برای رژیم درمانی به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند به همین علت برخی از پزشکان از فضای اینترنت و امکانات موجود در آن استفاده کرده و اقدام به ارائه رژیم اینترنتی به هموطنان کرده اند.

رژیم درمانی اینترنتی

در رژیم درمانی اینترنتی افراد با مراجعه به وب سایت متخصص تغذیه مورد نظر خود مراجعه کرده و فرم مورد نظر را پر می کنند.

سپس با توجه به اطلاعاتی که شما در آن فرم ثبت کرده اید رژیم غذایی مناسبی برای تان تهیه شده و به صورت اینترنتی در اختیار شما قرار می گیرد.

به این نکته توجه داشته باشید که این رژیم لاغری به صورت دوره ای بوده و شما پس از گذشت آن مدت برای دریافت مجدد رژیم باید به وب سایت پزشک مورد نظر مراجعه کنید.

 

رژیم اینترنتی

 

چه خدماتی در رژیم اینترنتی ارائه می شود؟

  • رژیم های غذایی مناسب در بازه های زمانی مشخص توسط بهترین متخصص تغذیه به فرد ارائه می شود.
  • روند تغییرات در دوره رژیم درمانی توسط متخصص تغذیه خوب پیگیری می شود.
  • راهکارهای رفتاری مناسبی در این دوره درمانی به فرد ارائه می شود.
  • فرد می تواند با مطالعه مطالب موجود در سایت اطلاعات لازم را در خصوص اهمیت و میزان کالری مواد غذایی به دست آورد و با پزشک خود درباره آن صحبت کند.
  • عضویت و ارتباط با پزشک از طریق تلفن ، عضویت در صفحه اینستاگرام و غیره.
  • شما عزیزان می توانید با مراجعه به قسمت در خواست رژیم می توانید آموزش مربوط به دریافت رژیم اینترنتی را ببینید و پس از آن درخواست رژیم کنید.

ویژگی های یک مشاور تغذیه خوب

  • یک مشاوره تغذیه خوب باید با توجه به ویژگی های جسمی و مشکلاتی که بیمار دارد بهترین رژیم درمانی را به او پیشنهاد دهد و صرفا به فکر منافع شخصی خود نباشد و سلامت بیمار را اولویت کار خود قرار دهند.
  • بهترین متخصص تغذیه باید در دسترس باشد تا زمانی که بیمار سوالی از او داشت به راحتی بتواند از او بپرسد.
  • روند رژیم غذایی بیمار بررسی شود تا او دچار مشکلی نشود.
  • یک متخصص تغذیه خود باید به گونه ای رژیم غذایی فرد را تهیه کند که او احساس ضعف و گرسنگی نکرده و با رعایت مداوم آن در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خود برسد و اگر آن رژیم را به طور مرتب رعایت نماید دیگر دچار اضافه وزن نخواهد شد.
  • مهم ترین نکته در رژیم غذایی همکاری بین فرد و متخصص تغذیه می باشد.

 

رژیم اینترنتی

 

کاهش وزن تضمینی با رژیم غذایی اینترنتی

برنامه های غذایی که دکتر مهدی شادنوش برای افرادی که از طریق اینترنت یا به صورت حضوری درخواست رژیم غذایی لاغری می کنند تضمین می باشد، به این صورت که پس از کاهش وزن مورد نظر فرد با رعایت رژیم غذایی مربوط به دوره تثبیت وزن و سایز دیگر دچار چاقی نمی شود مگر اینکه فرد مجدد پرخوری کرده و تغذیه نامناسبی داشته باشد.

انواع رژیم اینترنتی

رژیم چاقی : برخی از افراد از لاغر بودن خود ناراضی هستند به همین منظور از پزشک متخصص تغذیه در خواست رژیم چاقی می کنند تا اندام زیباتری داشته باشند.

رژیم لاغری : رژیم لاغری برای کاش وزن و تناسب اندام می باشد و افرادی که دارای اضافه وزن هستند از این رژیم استفاده می کنند.

رژیم بارداری و شیردهی : در دوران بارداری و شیردهی مادر برای اینکه سلامت فرزندان و خود را حفظ کند از این نوع رژیم استفاده می نماید.

رژیم کودکان و نوجوانان : از این نوع رژیم والدین برای حفظ سلامت و رشد کودک خود استفاده می کنند. این نوع رژیم باعث می شود که کودکان و نوجوانان دچار چاقی و انواع بیماری های ناشی از تغذیه نادرست نشوند.

رژیم سالمندان : با بالا رفتن سن افراد باید بیشتر در تغذیه خود دقت کنند تا دچار مشکلاتی همچون فشار خون ، دیابت ، چربی و غیره نشوند، رژیم غذایی مربوط به سالمندان متناسب با سن و بیماری های آن ها تهیه می شود.

رژیم درمانی در بیماری ها : برای درمان برخی از بیماری ها مانند دیابت ، ناراحتی های معده و غیره فرد علاوه بر درمان دارویی بهتر است رژیم درمانی را نیز رعایت کند تا روند درمان بیماری به بهترین شکل انجام شود.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

رژیم غذایی اینترنتی

رژیم غذایی اینترنتی

رژیم غذایی اینترنتی به رژیم غذایی گفته می شود که فرد به صورت اینترنتی و آنلاین با ارسال اطلاعات و مشخصات خود به بهترین متخصص تغذیه دریافت می کند.

رژیم غذایی که به صورت اینترنتی یا حضوری از یک متخصص تغذیه دریافت می کنید شامل وعده های غذایی اصلی و میان وعده است که با توجه به اطلاعاتی که شما در اختیار مشاور تغذیه قرار داده اید تهیه شده است.

یک رژیم غذایی سالم باید به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند و شامل تمامی مواد مغذی ، مایعات ، آمینواسیدها ، اسیدهای چرب لازم ، ویتامین ها و غیره باشد.

در برخی از مواقع فرد با توجه به نوع بیماری که دارد باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کند که به آن رژیم درمانی گفته می شود.

 

رژیم غذایی اینترنتی

 

هدف از رژیم غذایی اینترنتی چیست؟

با افزایش دغدغه های زندگی معمولا افراد زمان کافی برای مراجعه حضوری به مشاوره تغذیه خوب را ندارند به همین منظور پزشک اقدام به تهیه برنامه غذایی به صورت آنلاین کرده اند.

در این روش فرد با مراجعه به وب سایت پزشک متخصص مورد نیاز فرم مربوط به رژیم اینترنتی را پر کرده و پس از چند روز متخصص تغذیه با بررسی آن ها برنامه غذایی مناسبی را برای فرد ارسال می کند.

به این نکته توجه کنید که در رژیم اینترنتی نیز مشاوره تغذیه همراه با شما بوده و در صورتی که سوالی داشتید می توانید با او درمیان بگذارید.

تفاوت رژیم غذایی حضوری با آنلاین چیست؟

برخی از افراد فکر می کنند که این دو رژیم ممکن است متفاوت باشد در حالی که این چنین نبوده و تنها تفاوت آن این است که شما در رژیم غذایی حضوری به مطب دکتر تغذیه رفته و او سوالات مربوط را حضوری می پرسد اما در رژیم غذایی آنلاین سوالات و اطلاعات به صورت کتبی است.

از رزیم های غیر اصولی پیروی نکنید:

برخی از افراد با حذف برخی از مواد غذایی از وعده های خود اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند که این کار به هیچ وجه درست نمی باشد چرا که هر فردی دانش کافی را در رابطه با تغذیه ندارد و به همین علت ممکن است با رژیم غذایی نادرست به بدن خود آسیب بزند.

با رژیم غذایی توسط یک متخصص تغذیه خوب از همه مواد غذایی به مقادیر مشخصی استفاده کرده و وزن تان را به صورت تضمینی کاهش دهید.

 

دکتر مهدی شادنوش

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی