دسته: مقالات پزشکی

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن نقش خط دفاعی اصلی ما در برابر بیماری ها و ویروس ها را دارد. داشتن یک سیستم ایمنی قوی به معنای مقاومت بیشتر در برابر عفونت ها ، بهبود سریع تر در دوران بیماری و حفظ سلامتی طولانی مدت است. یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی […]

مصرف چای و رابطه آن با لاغری

چای یکی از نوشیدنی های پرطرفدار و متداول در بسیاری از کشورها، به ویژه در کشورهای همسایه ایران است. این نوشیدنی در میان ایرانیان جایگاه ویژه دارد و حتی در فصل تابستان گرم نیز بسیاری از افراد از نوشیدن آن دست نمی‌کشند! در این مقاله از بهترین متخصص تغذیه تهران دکتر مهدی شادنوش قصد داریم […]

ویزیت تغذیه در منزل

در برخی از مواقع فرد به دلیل مشکلات جسمی که دارد ، نمی تواند به مطب متخصص تغذیه مراجعه کند ، به همین منظور می تواند از ویزیت تغذیه در منزل ، و مشاوره تغذیه استفاده نماید. در ویزیت تغذیه در منزل ، متخصص تغذیه ، برای مشاوره و بررسی وضعیت بیمار به منزل او […]

مصرف پروتئین در صبحانه

یکی از موارد تاثیر گذار در کاهش وزن ، مصرف پروتئین در صبحانه می باشد. حال ممکن است این سوال در ذهن تان ایجاد شود که پروتئین چگونه می تواند باعث لاغری و کاهش اضافه وزن شود. باید بگوییم که مصرف پروتئین می تواند باعث کاهش اشتها شود و به این ترتیب از خوردن بیش […]

بهترین متخصص تغذیه در تهران

داشتن یک تغذیه سالم جزء یکی از موارد ضروری در زندگی افراد محسوب می شود چرا که با سلامت روحی و جسمی افراد رابطه مستقیمی دارد، به همین علت توصیه می شود برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب با بهترین متخصص تغذیه در تهران یا شهر سکونت خود مشاوره کنید. متخصص تغذیه خوب چه کسی […]

تغذیه و اختلال بیش فعالی

تغذیه و اختلال بیش فعالی تغذیه و اختلال بیش فعالی : اختلال بیش فعالی همراه با کمبود توجه ( ADHD ) رایج ترین اختلال رفتاری شناخته شده در دوران کودکی است. تشخیص بیماری بر مبنای گزارش های تاریخی یا مشاهده مجموعه ای از علائم شامل سطوح نامناسب توجه، تمرکز، فعالیت، حواس پرتی و حرکات ناگهانی […]

کیک و کلوچه بدترین صبحانه

اگر به جای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید ، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را تجربه خواهید کرد. شما در هنگام خواب چیزی نمی‌خورید پس صبحانه مهم‌ ترین وعده غذایی روز است زیرا در واقع در حال خاتمه دادن […]

معرفی پروتئین های گیاهی

پروتئین از جمله ضروری ترین موادمغذی مورد نیاز برای سلامت بافت ها و عملکرد طبیعی ارگان ها می باشد. پروتئین موجود در رژیم غذایی از هر دو منابع گیاهی و حیوانی قابل دریافت است. پروتئین موجود در منابع حیوانی شناخته شده تر است و اکثر افراد  با آن آشنایی دارند. از طرف دیگر برخی افراد […]

بهترین شکلات و بدترین شکلات کدامست

آیا می دانید در میان شکلات‌ها بهترین‌ شکلات و بدترین شکلات کدامست؟ کمتر کسی پیدا می‌شود که از شکلات متنفر باشد. خوراکی پرطرفداری که انواع و اقسام زیادی دارد و این روزها وارد هر فروشگاه مواد غذایی که می‌‌شویم، قفسه‌های رنگارنگی مملو از شکلات می‌بینیم که ناخودآگاه، توجهمان را جلب می‌‌کند. اما یک سوال تغذیه‌ای […]

تشنگی در ماه رمضان

در ایام ماه مبارک رمضان ، بسیاری مواقع تحمل گرسنگی از تشنگی راحت تر می باشد و توجه به علایم تشنگی خصوصا در روزهای گرم سال اهمیت به سزایی دارد. در ذیل نکاتی برای بهبود عملکرد روزانه و کاهش حس تشنگی در ماه رمضان ذکر شده است.     توصیه به روزه داران در خصوص […]